Tanggal Mulai: 14 Jan 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 113,4 kg Berat Awal: 148,0 kg
10 Jun 20	119,1 kg	Cukup Baik
04 Jun 20	118,4 kg	Cukup Baik
02 Jun 20	119,5 kg	Cukup Baik
26 Mei 20	120,2 kg	Cukup Baik
18 Mei 20	118,4 kg	Cukup Baik
17 Mei 20	118,8 kg	Cukup Baik
14 Mei 20	118,8 kg	Cukup Baik
01 Mei 20	118,5 kg	Cukup Baik
29 Apr 20	117,8 kg	Cukup Baik
28 Apr 20	118,7 kg	Cukup Baik
15 Apr 20	117,8 kg	Cukup Baik
04 Apr 20	117,9 kg	Cukup Baik
01 Apr 20	118,0 kg	Cukup Baik
31 Mar 20	117,3 kg	Cukup Baik
30 Mar 20	117,2 kg	Cukup Baik
29 Mar 20	117,6 kg	Cukup Baik
28 Mar 20	118,8 kg	Cukup Baik
26 Mar 20	118,4 kg	Cukup Baik
25 Mar 20	119,1 kg	Cukup Baik
24 Mar 20	118,5 kg	Cukup Baik
23 Mar 20	119,2 kg	Cukup Baik
22 Mar 20	119,9 kg	Cukup Baik
21 Mar 20	118,7 kg	Cukup Baik
20 Mar 20	117,8 kg	Cukup Baik
19 Mar 20	118,8 kg	Cukup Baik
18 Mar 20	117,0 kg	Cukup Baik
17 Mar 20	117,9 kg	Cukup Baik
16 Mar 20	119,1 kg	Cukup Baik
14 Mar 20	117,8 kg	Cukup Baik
13 Mar 20	118,4 kg	Cukup Baik
12 Mar 20	118,6 kg	Cukup Baik
11 Mar 20	117,4 kg	Cukup Baik
10 Mar 20	118,4 kg	Cukup Baik
09 Mar 20	118,1 kg	Cukup Baik
08 Mar 20	117,9 kg	Cukup Baik
07 Mar 20	117,9 kg	Cukup Baik
06 Mar 20	118,0 kg	Cukup Baik
05 Mar 20	117,6 kg	Cukup Baik
04 Mar 20	119,2 kg	Cukup Baik
03 Mar 20	119,5 kg	Cukup Baik
02 Mar 20	118,8 kg	Cukup Baik
01 Mar 20	118,3 kg	Cukup Baik
29 Feb 20	118,9 kg	Cukup Baik
28 Feb 20	119,9 kg	Cukup Baik
27 Feb 20	119,9 kg	Cukup Baik
26 Feb 20	119,8 kg	Cukup Baik
25 Feb 20	120,6 kg	Cukup Baik
24 Feb 20	119,3 kg	Cukup Baik
22 Feb 20	119,9 kg	Cukup Baik
21 Feb 20	119,5 kg	Cukup Baik
20 Feb 20	120,0 kg	Cukup Baik
19 Feb 20	119,7 kg	Cukup Baik
17 Feb 20	121,2 kg	Cukup Baik
16 Feb 20	121,6 kg	Cukup Baik
14 Feb 20	120,5 kg	Cukup Baik
13 Feb 20	120,7 kg	Cukup Baik
12 Feb 20	120,8 kg	Cukup Baik
11 Feb 20	121,7 kg	Cukup Baik
10 Feb 20	121,8 kg	Cukup Baik
30 Nov 19	120,7 kg	Cukup Baik
29 Nov 19	120,7 kg	Cukup Baik
27 Nov 19	121,0 kg	Cukup Baik
26 Nov 19	120,7 kg	Cukup Baik
23 Nov 19	120,7 kg	Cukup Baik
22 Nov 19	119,7 kg	Cukup Baik
21 Nov 19	121,2 kg	Cukup Baik
20 Nov 19	120,7 kg	Cukup Baik
16 Nov 19	119,1 kg	Cukup Baik
15 Nov 19	120,4 kg	Cukup Baik
14 Nov 19	120,5 kg	Cukup Baik
13 Nov 19	120,5 kg	Cukup Baik
12 Nov 19	120,5 kg	Cukup Baik
11 Nov 19	120,1 kg	Cukup Baik
09 Nov 19	121,3 kg	Cukup Baik
08 Nov 19	120,6 kg	Cukup Baik
07 Nov 19	120,0 kg	Cukup Baik
06 Nov 19	120,0 kg	Cukup Baik
05 Nov 19	121,0 kg	Cukup Baik
03 Nov 19	121,4 kg	Cukup Baik
02 Nov 19	121,1 kg	Cukup Baik
01 Nov 19	120,8 kg	Cukup Baik
31 Okt 19	120,0 kg	Cukup Baik
30 Okt 19	120,7 kg	Cukup Baik
28 Okt 19	121,6 kg	Cukup Baik
25 Okt 19	120,3 kg	Cukup Baik
24 Okt 19	121,1 kg	Cukup Baik
23 Okt 19	121,5 kg	Cukup Baik
22 Okt 19	122,4 kg	Cukup Baik
21 Okt 19	121,1 kg	Cukup Baik
19 Okt 19	122,4 kg	Cukup Baik
18 Okt 19	121,8 kg	Cukup Baik
17 Okt 19	121,6 kg	Cukup Baik
16 Okt 19	122,8 kg	Cukup Baik
15 Okt 19	122,8 kg	Cukup Baik
13 Okt 19	123,1 kg	Cukup Baik
11 Okt 19	123,8 kg	Cukup Baik
10 Okt 19	123,3 kg	Cukup Baik
09 Okt 19	124,5 kg	Cukup Baik
25 Sep 19	119,6 kg	Cukup Baik
24 Sep 19	120,6 kg	Cukup Baik
23 Sep 19	121,0 kg	Cukup Baik
22 Sep 19	120,7 kg	Cukup Baik
21 Sep 19	119,2 kg	Cukup Baik
20 Sep 19	119,9 kg	Cukup Baik
19 Sep 19	121,2 kg	Cukup Baik
18 Sep 19	122,1 kg	Cukup Baik
17 Sep 19	122,5 kg	Cukup Baik
16 Sep 19	122,5 kg	Cukup Baik
14 Sep 19	121,9 kg	Cukup Baik
13 Sep 19	121,5 kg	Cukup Baik
12 Sep 19	122,4 kg	Cukup Baik
11 Sep 19	122,4 kg	Cukup Baik
10 Sep 19	121,7 kg	Cukup Baik
09 Sep 19	122,7 kg	Cukup Baik
08 Sep 19	122,1 kg	Cukup Baik
07 Sep 19	122,8 kg	Cukup Baik
05 Sep 19	122,0 kg	Cukup Baik
04 Sep 19	122,9 kg	Cukup Baik
03 Sep 19	122,9 kg	Cukup Baik
28 Agu 19	121,7 kg	Cukup Baik
27 Agu 19	121,7 kg	Cukup Baik
25 Agu 19	122,1 kg	Cukup Baik
24 Agu 19	121,8 kg	Cukup Baik
23 Agu 19	121,8 kg	Cukup Baik
22 Agu 19	121,8 kg	Cukup Baik
21 Agu 19	121,8 kg	Cukup Baik
20 Agu 19	123,8 kg	Cukup Baik
19 Agu 19	122,2 kg	Cukup Baik
17 Agu 19	122,3 kg	Cukup Baik
16 Agu 19	122,9 kg	Cukup Baik
15 Agu 19	124,2 kg	Cukup Baik
14 Agu 19	123,7 kg	Cukup Baik
13 Agu 19	123,5 kg	Cukup Baik
08 Agu 19	121,4 kg	Cukup Baik
07 Agu 19	122,6 kg	Cukup Baik
06 Agu 19	121,6 kg	Cukup Baik
05 Agu 19	123,5 kg	Cukup Baik
04 Agu 19	122,1 kg	Cukup Baik
03 Agu 19	122,7 kg	Cukup Baik
02 Agu 19	122,7 kg	Cukup Baik
27 Jul 19	122,4 kg	Cukup Baik
26 Jul 19	122,7 kg	Cukup Baik
25 Jul 19	123,4 kg	Cukup Baik
24 Jul 19	123,6 kg	Cukup Baik
23 Jul 19	121,8 kg	Cukup Baik
22 Jul 19	121,2 kg	Cukup Baik
21 Jul 19	121,9 kg	Cukup Baik
20 Jul 19	122,5 kg	Cukup Baik
19 Jul 19	121,6 kg	Cukup Baik
18 Jul 19	122,6 kg	Cukup Baik
17 Jul 19	123,5 kg	Cukup Baik
16 Jul 19	123,2 kg	Cukup Baik
13 Jul 19	122,0 kg	Cukup Baik
11 Jul 19	122,4 kg	Cukup Baik
10 Jul 19	123,4 kg	Cukup Baik
09 Jul 19	124,2 kg	Cukup Baik
08 Jul 19	123,0 kg	Cukup Baik
07 Jul 19	124,2 kg	Cukup Baik
06 Jul 19	123,5 kg	Cukup Baik
03 Jul 19	123,1 kg	Cukup Baik
02 Jul 19	122,8 kg	Cukup Baik
01 Jul 19	123,5 kg	Cukup Baik
30 Jun 19	122,1 kg	Cukup Baik
29 Jun 19	124,2 kg	Cukup Baik
28 Jun 19	122,3 kg	Cukup Baik
27 Jun 19	122,5 kg	Cukup Baik
26 Jun 19	123,2 kg	Cukup Baik
25 Jun 19	123,4 kg	Cukup Baik
24 Jun 19	123,9 kg	Cukup Baik
23 Jun 19	123,6 kg	Cukup Baik
22 Jun 19	122,1 kg	Cukup Baik
21 Jun 19	122,7 kg	Cukup Baik
20 Jun 19	123,2 kg	Cukup Baik
19 Jun 19	123,9 kg	Cukup Baik
18 Jun 19	123,6 kg	Cukup Baik
17 Jun 19	124,1 kg	Cukup Baik
15 Jun 19	124,4 kg	Cukup Baik
14 Jun 19	123,8 kg	Cukup Baik
13 Jun 19	124,8 kg	Cukup Baik
12 Jun 19	123,8 kg	Cukup Baik
11 Jun 19	125,8 kg	Cukup Baik
10 Jun 19	127,0 kg	Cukup Baik
07 Jun 19	125,6 kg	Cukup Baik
06 Jun 19	125,6 kg	Cukup Baik
05 Jun 19	126,6 kg	Cukup Baik
04 Jun 19	126,3 kg	Cukup Baik
03 Jun 19	126,2 kg	Cukup Baik
02 Jun 19	126,6 kg	Cukup Baik
01 Jun 19	126,5 kg	Cukup Baik
31 Mei 19	125,0 kg	Cukup Baik
30 Mei 19	126,4 kg	Cukup Baik
29 Mei 19	125,6 kg	Cukup Baik
28 Mei 19	125,6 kg	Cukup Baik
27 Mei 19	126,5 kg	Cukup Baik
26 Mei 19	126,3 kg	Cukup Baik
25 Mei 19	126,6 kg	Cukup Baik
24 Mei 19	126,2 kg	Cukup Baik
23 Mei 19	126,6 kg	Cukup Baik
16 Mei 19	126,0 kg	Cukup Baik
15 Mei 19	126,2 kg	Cukup Baik
14 Mei 19	126,6 kg	Cukup Baik
13 Mei 19	126,5 kg	Cukup Baik
12 Mei 19	125,9 kg	Cukup Baik
11 Mei 19	126,5 kg	Cukup Baik
10 Mei 19	126,2 kg	Cukup Baik
09 Mei 19	125,6 kg	Cukup Baik
08 Mei 19	126,8 kg	Cukup Baik
07 Mei 19	126,8 kg	Cukup Baik
06 Mei 19	126,7 kg	Cukup Baik
05 Mei 19	128,0 kg	Cukup Baik
04 Mei 19	128,5 kg	Cukup Baik
03 Mei 19	128,0 kg	Cukup Baik
02 Mei 19	127,7 kg	Cukup Baik
01 Mei 19	125,8 kg	Cukup Baik
30 Apr 19	126,9 kg	Cukup Baik
29 Apr 19	127,4 kg	Cukup Baik
28 Apr 19	128,2 kg	Cukup Baik
27 Apr 19	129,6 kg	Cukup Baik
26 Apr 19	127,7 kg	Cukup Baik
25 Apr 19	128,2 kg	Cukup Baik
24 Apr 19	127,8 kg	Cukup Baik
23 Apr 19	128,1 kg	Cukup Baik
22 Apr 19	130,2 kg	Cukup Baik
18 Apr 19	127,6 kg	Cukup Baik
17 Apr 19	126,2 kg	Cukup Baik
16 Apr 19	127,8 kg	Cukup Baik
15 Apr 19	128,5 kg	Cukup Baik
14 Apr 19	128,3 kg	Cukup Baik
13 Apr 19	128,5 kg	Cukup Baik
12 Apr 19	127,6 kg	Cukup Baik
11 Apr 19	128,5 kg	Cukup Baik
10 Apr 19	127,3 kg	Cukup Baik
09 Apr 19	127,7 kg	Cukup Baik
08 Apr 19	128,1 kg	Cukup Baik
07 Apr 19	128,5 kg	Cukup Baik
06 Apr 19	128,5 kg	Cukup Baik
05 Apr 19	129,0 kg	Cukup Baik
04 Apr 19	128,7 kg	Cukup Baik
03 Apr 19	128,7 kg	Cukup Baik
02 Apr 19	127,5 kg	Cukup Baik
01 Apr 19	127,6 kg	Cukup Baik
31 Mar 19	127,6 kg	Cukup Baik
30 Mar 19	126,7 kg	Cukup Baik
28 Mar 19	127,2 kg	Cukup Baik
27 Mar 19	126,6 kg	Cukup Baik
26 Mar 19	126,6 kg	Cukup Baik
25 Mar 19	127,7 kg	Cukup Baik
24 Mar 19	128,2 kg	Cukup Baik
23 Mar 19	127,6 kg	Cukup Baik
22 Mar 19	128,1 kg	Cukup Baik
21 Mar 19	126,5 kg	Cukup Baik
20 Mar 19	126,5 kg	Cukup Baik
19 Mar 19	128,3 kg	Cukup Baik
18 Mar 19	129,0 kg	Cukup Baik
17 Mar 19	130,6 kg	Cukup Baik
15 Mar 19	127,6 kg	Cukup Baik
14 Mar 19	126,6 kg	Cukup Baik
13 Mar 19	126,8 kg	Cukup Baik
12 Mar 19	126,8 kg	Cukup Baik
11 Mar 19	128,1 kg	Cukup Baik
10 Mar 19	127,5 kg	Cukup Baik
09 Mar 19	126,6 kg	Cukup Baik
08 Mar 19	127,7 kg	Cukup Baik
07 Mar 19	127,8 kg	Cukup Baik
06 Mar 19	128,8 kg	Cukup Baik
05 Mar 19	127,7 kg	Cukup Baik
04 Mar 19	126,6 kg	Cukup Baik
03 Mar 19	127,9 kg	Cukup Baik
02 Mar 19	127,9 kg	Cukup Baik
01 Mar 19	127,2 kg	Cukup Baik
28 Feb 19	127,2 kg	Cukup Baik
27 Feb 19	126,6 kg	Cukup Baik
26 Feb 19	127,4 kg	Cukup Baik
25 Feb 19	128,7 kg	Cukup Baik
24 Feb 19	127,6 kg	Cukup Baik
23 Feb 19	128,7 kg	Cukup Baik
22 Feb 19	127,4 kg	Cukup Baik
21 Feb 19	127,4 kg	Cukup Baik
20 Feb 19	128,5 kg	Cukup Baik
19 Feb 19	127,9 kg	Cukup Baik
17 Feb 19	127,9 kg	Cukup Baik
16 Feb 19	127,6 kg	Cukup Baik
15 Feb 19	128,0 kg	Cukup Baik
14 Feb 19	127,3 kg	Cukup Baik
13 Feb 19	128,2 kg	Cukup Baik
12 Feb 19	127,9 kg	Cukup Baik
11 Feb 19	127,2 kg	Cukup Baik
09 Feb 19	128,4 kg	Cukup Baik
08 Feb 19	127,9 kg	Cukup Baik
07 Feb 19	127,4 kg	Cukup Baik
06 Feb 19	128,5 kg	Cukup Baik
05 Feb 19	128,8 kg	Cukup Baik
04 Feb 19	130,6 kg	Cukup Baik
03 Feb 19	129,4 kg	Cukup Baik
02 Feb 19	129,4 kg	Cukup Baik
01 Feb 19	128,8 kg	Cukup Baik
31 Jan 19	128,5 kg	Cukup Baik
30 Jan 19	127,8 kg	Cukup Baik
29 Jan 19	127,8 kg	Cukup Baik
28 Jan 19	127,5 kg	Cukup Baik
27 Jan 19	128,3 kg	Cukup Baik
26 Jan 19	128,5 kg	Cukup Baik
25 Jan 19	128,5 kg	Cukup Baik
24 Jan 19	128,8 kg	Cukup Baik
23 Jan 19	130,5 kg	Cukup Baik
22 Jan 19	129,0 kg	Cukup Baik
21 Jan 19	127,6 kg	Cukup Baik
20 Jan 19	128,3 kg	Cukup Baik
19 Jan 19	129,4 kg	Cukup Baik
18 Jan 19	130,6 kg	Cukup Baik
17 Jan 19	130,1 kg	Cukup Baik
16 Jan 19	128,7 kg	Cukup Baik
15 Jan 19	127,6 kg	Cukup Baik
14 Jan 19	129,2 kg	Cukup Baik
13 Jan 19	129,5 kg	Cukup Baik
12 Jan 19	127,8 kg	Cukup Baik
11 Jan 19	128,2 kg	Cukup Baik
10 Jan 19	128,9 kg	Cukup Baik
09 Jan 19	130,1 kg	Cukup Baik
08 Jan 19	128,6 kg	Cukup Baik
07 Jan 19	129,5 kg	Cukup Baik
06 Jan 19	129,5 kg	Cukup Baik
05 Jan 19	129,9 kg	Cukup Baik
04 Jan 19	130,5 kg	Cukup Baik
03 Jan 19	130,8 kg	Cukup Baik
02 Jan 19	132,4 kg	Cukup Baik
01 Jan 19	134,8 kg	Cukup Baik
12 Des 18	129,1 kg	Cukup Baik
22 Nov 18	129,3 kg	Cukup Baik
20 Nov 18	129,8 kg	Cukup Baik
18 Nov 18	130,3 kg	Cukup Baik
14 Nov 18	130,5 kg	Cukup Baik
30 Okt 18	130,5 kg	Cukup Baik
27 Okt 18	131,2 kg	Cukup Baik
26 Okt 18	131,5 kg	Cukup Baik
25 Okt 18	132,4 kg	Cukup Baik
24 Okt 18	131,2 kg	Cukup Baik
23 Okt 18	131,5 kg	Cukup Baik
06 Okt 18	131,8 kg	Cukup Baik
04 Okt 18	132,0 kg	Cukup Baik
19 Sep 18	132,2 kg	Cukup Baik
07 Sep 18	132,3 kg	Cukup Baik
29 Agu 18	133,0 kg	Cukup Baik
28 Agu 18	133,5 kg	Cukup Baik
19 Agu 18	135,6 kg	Cukup Baik
18 Agu 18	136,5 kg	Cukup Baik
17 Agu 18	136,0 kg	Cukup Baik
16 Agu 18	136,7 kg	Cukup Baik
15 Agu 18	136,9 kg	Cukup Baik
14 Agu 18	137,3 kg	Cukup Baik
11 Agu 18	136,3 kg	Cukup Baik
10 Agu 18	135,1 kg	Cukup Baik
09 Agu 18	135,6 kg	Cukup Baik
08 Agu 18	136,4 kg	Cukup Baik
07 Agu 18	137,7 kg	Cukup Baik
06 Agu 18	139,1 kg	Cukup Baik
04 Agu 18	137,3 kg	Cukup Baik
03 Agu 18	137,3 kg	Cukup Baik
02 Agu 18	137,5 kg	Cukup Baik
01 Agu 18	139,3 kg	Cukup Baik
31 Jul 18	136,5 kg	Cukup Baik
30 Jul 18	137,5 kg	Cukup Baik
29 Jul 18	135,6 kg	Cukup Baik
28 Jul 18	136,8 kg	Cukup Baik
27 Jul 18	137,2 kg	Cukup Baik
26 Jul 18	138,7 kg	Cukup Baik
25 Jul 18	136,2 kg	Cukup Baik
24 Jul 18	137,3 kg	Cukup Baik
23 Jul 18	137,3 kg	Cukup Baik
17 Mei 18	135,4 kg	Cukup Baik
16 Mei 18	136,1 kg	Cukup Baik
05 Mei 18	136,2 kg	Cukup Baik
24 Apr 18	136,3 kg	Cukup Baik
23 Apr 18	137,1 kg	Cukup Baik
11 Apr 18	137,3 kg	Cukup Baik
07 Apr 18	135,9 kg	Cukup Baik
06 Apr 18	137,4 kg	Cukup Baik
05 Apr 18	138,4 kg	Cukup Baik
01 Apr 18	138,0 kg	Cukup Baik
31 Mar 18	138,6 kg	Cukup Baik
30 Mar 18	139,2 kg	Cukup Baik
28 Mar 18	139,8 kg	Cukup Baik
27 Mar 18	140,2 kg	Cukup Baik
26 Mar 18	139,7 kg	Cukup Baik
25 Mar 18	140,3 kg	Cukup Baik
24 Mar 18	139,2 kg	Cukup Baik
23 Mar 18	138,3 kg	Cukup Baik
22 Mar 18	138,9 kg	Cukup Baik
21 Mar 18	139,3 kg	Cukup Baik
20 Mar 18	140,0 kg	Cukup Baik
15 Mar 18	140,0 kg	Cukup Baik
14 Mar 18	139,6 kg	Cukup Baik
13 Mar 18	140,4 kg	Cukup Baik
12 Mar 18	139,5 kg	Cukup Baik
11 Mar 18	140,2 kg	Cukup Baik
10 Mar 18	141,2 kg	Cukup Baik
09 Mar 18	142,2 kg	Cukup Baik
08 Mar 18	142,4 kg	Cukup Baik
07 Mar 18	142,7 kg	Cukup Baik
06 Mar 18	141,2 kg	Cukup Baik
05 Mar 18	141,5 kg	Cukup Baik
03 Mar 18	141,5 kg	Cukup Baik
02 Mar 18	141,2 kg	Cukup Baik
01 Mar 18	142,0 kg	Cukup Baik
28 Feb 18	141,4 kg	Cukup Baik
27 Feb 18	143,2 kg	Cukup Baik
26 Feb 18	143,2 kg	Cukup Baik
25 Feb 18	142,7 kg	Cukup Baik
23 Feb 18	141,7 kg	Cukup Baik
22 Feb 18	142,4 kg	Cukup Baik
21 Feb 18	142,1 kg	Cukup Baik
20 Feb 18	142,2 kg	Cukup Baik
19 Feb 18	143,0 kg	Cukup Baik
18 Feb 18	143,0 kg	Cukup Baik
17 Feb 18	144,5 kg	Cukup Baik
16 Feb 18	144,2 kg	Cukup Baik
15 Feb 18	146,0 kg	Cukup Baik
14 Feb 18	145,1 kg	Cukup Baik
13 Feb 18	145,8 kg	Cukup Baik
01 Feb 18	142,5 kg	Cukup Baik
17 Jan 18	143,2 kg	Cukup Baik
15 Jan 18	144,8 kg	Cukup Baik
14 Jan 18	148,0 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 09 Mei 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 122,5 kg Berat Awal: 147,9 kg
20 Des 17	138,1 kg	Cukup Baik
06 Des 17	136,7 kg	Cukup Baik
04 Des 17	137,2 kg	Cukup Baik
01 Des 17	137,6 kg	Cukup Baik
27 Nov 17	138,3 kg	Cukup Baik
20 Nov 17	138,9 kg	Cukup Baik
17 Nov 17	135,9 kg	Cukup Baik
16 Nov 17	137,0 kg	Cukup Baik
15 Nov 17	137,2 kg	Cukup Baik
13 Nov 17	137,6 kg	Cukup Baik
03 Nov 17	137,9 kg	Cukup Baik
02 Nov 17	137,3 kg	Cukup Baik
01 Nov 17	137,8 kg	Cukup Baik
31 Okt 17	138,0 kg	Cukup Baik
30 Okt 17	138,9 kg	Cukup Baik
29 Okt 17	140,1 kg	Cukup Baik
18 Agu 17	132,5 kg	Cukup Baik
14 Agu 17	134,3 kg	Cukup Baik
28 Jul 17	134,1 kg	Cukup Baik
20 Jul 17	135,4 kg	Cukup Baik
18 Jul 17	136,8 kg	Cukup Baik
17 Jul 17	137,2 kg	Cukup Baik
13 Jul 17	136,6 kg	Cukup Baik
12 Jul 17	137,5 kg	Cukup Baik
11 Jul 17	138,9 kg	Cukup Baik
09 Mei 17	147,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 05 Mei 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 120,2 kg Berat Awal: 133,6 kg
05 Mei 17	133,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 25 Okt 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 120,2 kg Berat Awal: 133,6 kg
17 Mar 17	125,9 kg	Cukup Baik
11 Mar 17	126,9 kg	Cukup Baik
08 Mar 17	127,8 kg	Cukup Baik
06 Mar 17	127,8 kg	Cukup Baik
04 Mar 17	128,3 kg	Cukup Baik
15 Feb 17	128,1 kg	Cukup Baik
09 Feb 17	128,1 kg	Cukup Baik
08 Feb 17	129,5 kg	Cukup Baik
26 Jan 17	127,2 kg	Cukup Baik
05 Jan 17	129,4 kg	Cukup Baik
22 Des 16	129,0 kg	Cukup Baik
13 Des 16	129,0 kg	Cukup Baik
12 Des 16	129,0 kg	Cukup Baik
06 Des 16	127,0 kg	Cukup Baik
04 Des 16	128,4 kg	Cukup Baik
22 Nov 16	127,5 kg	Cukup Baik
17 Nov 16	127,8 kg	Cukup Baik
15 Nov 16	127,3 kg	Cukup Baik
12 Nov 16	128,2 kg	Cukup Baik
10 Nov 16	130,1 kg	Cukup Baik
09 Nov 16	129,9 kg	Cukup Baik
08 Nov 16	131,8 kg	Cukup Baik
04 Nov 16	130,8 kg	Cukup Baik
02 Nov 16	130,3 kg	Cukup Baik
31 Okt 16	131,8 kg	Cukup Baik
29 Okt 16	130,0 kg	Cukup Baik
28 Okt 16	131,8 kg	Cukup Baik
27 Okt 16	132,4 kg	Cukup Baik
26 Okt 16	133,3 kg	Cukup Baik
25 Okt 16	133,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 06 Jul 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 113,4 kg Berat Awal: 136,4 kg
25 Agu 16	125,7 kg	Cukup Baik
20 Agu 16	126,6 kg	Cukup Baik
15 Agu 16	126,6 kg	Cukup Baik
12 Agu 16	124,6 kg	Cukup Baik
11 Agu 16	125,4 kg	Cukup Baik
10 Agu 16	125,4 kg	Cukup Baik
09 Agu 16	127,6 kg	Cukup Baik
05 Agu 16	127,6 kg	Cukup Baik
03 Agu 16	128,2 kg	Cukup Baik
02 Agu 16	128,2 kg	Cukup Baik
30 Jun 16	123,4 kg	Cukup Baik
02 Jun 16	124,3 kg	Cukup Baik
19 Mei 16	121,8 kg	Cukup Baik
12 Mei 16	122,3 kg	Cukup Baik
04 Mei 16	122,3 kg	Cukup Baik
03 Mei 16	122,8 kg	Cukup Baik
02 Mei 16	123,3 kg	Cukup Baik
30 Apr 16	123,4 kg	Cukup Baik
29 Apr 16	124,2 kg	Cukup Baik
27 Apr 16	124,9 kg	Cukup Baik
19 Apr 16	126,5 kg	Cukup Baik
18 Apr 16	127,1 kg	Cukup Baik
26 Feb 16	122,5 kg	Cukup Baik
25 Feb 16	121,8 kg	Cukup Baik
24 Feb 16	120,0 kg	Cukup Baik
23 Feb 16	121,4 kg	Cukup Baik
22 Feb 16	121,2 kg	Cukup Baik
21 Feb 16	121,7 kg	Cukup Baik
20 Feb 16	119,4 kg	Cukup Baik
19 Feb 16	120,7 kg	Cukup Baik
17 Feb 16	123,3 kg	Cukup Baik
16 Feb 16	121,1 kg	Cukup Baik
15 Feb 16	120,3 kg	Cukup Baik
14 Feb 16	121,2 kg	Cukup Baik
13 Feb 16	122,5 kg	Cukup Baik
12 Feb 16	121,8 kg	Cukup Baik
11 Feb 16	121,1 kg	Cukup Baik
10 Feb 16	120,7 kg	Cukup Baik
09 Feb 16	121,1 kg	Cukup Baik
08 Feb 16	121,8 kg	Cukup Baik
03 Feb 16	118,0 kg	Cukup Baik
28 Jan 16	118,1 kg	Cukup Baik
21 Jan 16	121,8 kg	Cukup Baik
19 Jan 16	121,2 kg	Cukup Baik
15 Jan 16	120,0 kg	Cukup Baik
14 Jan 16	121,0 kg	Cukup Baik
13 Jan 16	121,8 kg	Cukup Baik
12 Jan 16	124,3 kg	Cukup Baik
11 Des 15	118,0 kg	Cukup Baik
09 Des 15	118,5 kg	Cukup Baik
03 Des 15	118,5 kg	Cukup Baik
02 Des 15	118,5 kg	Cukup Baik
01 Des 15	118,5 kg	Cukup Baik
30 Nov 15	118,4 kg	Cukup Baik
29 Nov 15	118,4 kg	Cukup Baik
28 Nov 15	119,3 kg	Cukup Baik
27 Nov 15	120,1 kg	Cukup Baik
26 Nov 15	120,1 kg	Cukup Baik
25 Nov 15	118,3 kg	Cukup Baik
24 Nov 15	119,5 kg	Cukup Baik
23 Nov 15	118,7 kg	Cukup Baik
22 Nov 15	118,7 kg	Cukup Baik
21 Nov 15	119,2 kg	Cukup Baik
20 Nov 15	121,7 kg	Cukup Baik
19 Nov 15	121,2 kg	Cukup Baik
18 Nov 15	121,0 kg	Cukup Baik
17 Nov 15	121,6 kg	Cukup Baik
16 Nov 15	123,1 kg	Cukup Baik
15 Nov 15	123,6 kg	Cukup Baik
14 Nov 15	122,6 kg	Cukup Baik
13 Nov 15	121,7 kg	Cukup Baik
12 Nov 15	121,0 kg	Cukup Baik
11 Nov 15	122,6 kg	Cukup Baik
10 Nov 15	124,0 kg	Cukup Baik
20 Okt 15	120,2 kg	Cukup Baik
30 Sep 15	121,5 kg	Cukup Baik
29 Sep 15	122,8 kg	Cukup Baik
28 Sep 15	122,8 kg	Cukup Baik
27 Sep 15	125,3 kg	Cukup Baik
26 Sep 15	124,1 kg	Cukup Baik
25 Sep 15	124,5 kg	Cukup Baik
24 Sep 15	123,3 kg	Cukup Baik
23 Sep 15	124,3 kg	Cukup Baik
22 Sep 15	124,3 kg	Cukup Baik
21 Sep 15	126,6 kg	Cukup Baik
19 Sep 15	125,9 kg	Cukup Baik
17 Sep 15	126,8 kg	Cukup Baik
16 Sep 15	126,7 kg	Cukup Baik
15 Sep 15	126,7 kg	Cukup Baik
14 Sep 15	128,0 kg	Cukup Baik
13 Sep 15	128,0 kg	Cukup Baik
12 Sep 15	128,3 kg	Cukup Baik
11 Sep 15	127,4 kg	Cukup Baik
26 Agu 15	126,2 kg	Cukup Baik
25 Agu 15	126,2 kg	Cukup Baik
24 Agu 15	127,1 kg	Cukup Baik
23 Agu 15	124,3 kg	Cukup Baik
19 Agu 15	126,1 kg	Cukup Baik
17 Agu 15	125,7 kg	Cukup Baik
16 Agu 15	124,0 kg	Cukup Baik
15 Agu 15	127,4 kg	Cukup Baik
14 Agu 15	127,9 kg	Cukup Baik
13 Agu 15	125,4 kg	Cukup Baik
12 Agu 15	126,3 kg	Cukup Baik
11 Agu 15	126,3 kg	Cukup Baik
10 Agu 15	127,6 kg	Cukup Baik
09 Agu 15	127,1 kg	Cukup Baik
08 Agu 15	128,4 kg	Cukup Baik
07 Agu 15	126,7 kg	Cukup Baik
06 Agu 15	127,5 kg	Cukup Baik
05 Agu 15	129,7 kg	Cukup Baik
04 Agu 15	128,1 kg	Cukup Baik
03 Agu 15	128,1 kg	Cukup Baik
02 Agu 15	127,2 kg	Cukup Baik
01 Agu 15	130,0 kg	Cukup Baik
31 Jul 15	128,6 kg	Cukup Baik
30 Jul 15	129,5 kg	Cukup Baik
29 Jul 15	129,1 kg	Cukup Baik
28 Jul 15	130,5 kg	Cukup Baik
27 Jul 15	131,7 kg	Cukup Baik
26 Jul 15	132,9 kg	Cukup Baik
25 Jul 15	130,8 kg	Cukup Baik
24 Jul 15	131,1 kg	Cukup Baik
23 Jul 15	131,6 kg	Cukup Baik
22 Jul 15	132,1 kg	Cukup Baik
21 Jul 15	133,8 kg	Cukup Baik
20 Jul 15	133,8 kg	Cukup Baik
19 Jul 15	135,4 kg	Cukup Baik
18 Jul 15	133,3 kg	Cukup Baik
17 Jul 15	133,3 kg	Cukup Baik
16 Jul 15	133,3 kg	Cukup Baik
15 Jul 15	135,6 kg	Cukup Baik
14 Jul 15	135,6 kg	Cukup Baik
13 Jul 15	136,3 kg	Cukup Baik
12 Jul 15	135,8 kg	Cukup Baik
11 Jul 15	135,8 kg	Cukup Baik
10 Jul 15	137,4 kg	Cukup Baik
09 Jul 15	137,1 kg	Cukup Baik
08 Jul 15	138,1 kg	Cukup Baik
07 Jul 15	139,3 kg	100%
06 Jul 15	136,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 09 Jul 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 113,4 kg Berat Awal: 120,9 kg
27 Feb 15	128,9 kg	Cukup Baik
20 Feb 15	129,4 kg	Cukup Baik
13 Feb 15	129,6 kg	Cukup Baik
31 Jan 15	131,0 kg	Cukup Baik
23 Jan 15	132,0 kg	Cukup Baik
22 Jan 15	132,7 kg	Cukup Baik
20 Jan 15	133,3 kg	Cukup Baik
16 Jan 15	134,3 kg	Cukup Baik
13 Jan 15	134,9 kg	Cukup Baik
31 Des 14	134,1 kg	Cukup Baik
18 Des 14	134,0 kg	Cukup Baik
16 Des 14	134,5 kg	Cukup Baik
15 Des 14	138,4 kg	Cukup Baik
14 Des 14	137,1 kg	Cukup Baik
12 Des 14	133,1 kg	Cukup Baik
11 Des 14	133,6 kg	Cukup Baik
09 Des 14	133,6 kg	Cukup Baik
07 Des 14	135,2 kg	Cukup Baik
06 Des 14	134,7 kg	Cukup Baik
05 Des 14	132,9 kg	Cukup Baik
27 Nov 14	132,0 kg	Cukup Baik
26 Nov 14	132,1 kg	Cukup Baik
25 Nov 14	133,5 kg	Cukup Baik
24 Nov 14	134,8 kg	Cukup Baik
22 Nov 14	129,3 kg	Cukup Baik
19 Nov 14	131,2 kg	Cukup Baik
18 Nov 14	131,6 kg	Cukup Baik
17 Nov 14	133,4 kg	Cukup Baik
06 Nov 14	129,6 kg	Cukup Baik
03 Nov 14	131,3 kg	Cukup Baik
02 Nov 14	133,4 kg	Cukup Baik
01 Nov 14	130,6 kg	Cukup Baik
31 Okt 14	130,0 kg	Cukup Baik
30 Okt 14	130,0 kg	Cukup Baik
24 Okt 14	130,2 kg	Cukup Baik
23 Okt 14	130,6 kg	Cukup Baik
17 Okt 14	131,1 kg	Cukup Baik
15 Okt 14	130,5 kg	Cukup Baik
14 Okt 14	129,9 kg	Cukup Baik
13 Okt 14	129,9 kg	Cukup Baik
12 Okt 14	129,9 kg	Cukup Baik
10 Okt 14	130,4 kg	Cukup Baik
09 Okt 14	132,2 kg	Cukup Baik
08 Okt 14	132,7 kg	Cukup Baik
07 Okt 14	135,2 kg	Cukup Baik
29 Agu 14	127,3 kg	Cukup Baik
27 Agu 14	128,7 kg	Cukup Baik
26 Agu 14	130,0 kg	Cukup Baik
22 Agu 14	131,6 kg	Cukup Baik
01 Agu 14	126,4 kg	Cukup Baik
29 Jul 14	127,3 kg	Cukup Baik
28 Jul 14	127,8 kg	Cukup Baik
27 Jul 14	127,9 kg	Cukup Baik
26 Jul 14	125,4 kg	Cukup Baik
19 Jul 14	128,6 kg	Cukup Baik
17 Jul 14	126,8 kg	Cukup Baik
11 Jul 14	127,1 kg	Cukup Baik
09 Jul 14	127,2 kg	Cukup Baik
04 Jul 14	127,0 kg	Cukup Baik
03 Jul 14	127,5 kg	Cukup Baik
23 Jun 14	122,6 kg	Cukup Baik
12 Jun 14	123,0 kg	Cukup Baik
10 Jun 14	123,6 kg	Cukup Baik
27 Mei 14	124,0 kg	Cukup Baik
27 Agu 13	118,2 kg	Cukup Baik
26 Agu 13	118,8 kg	Cukup Baik
24 Agu 13	119,1 kg	Cukup Baik
18 Agu 13	119,9 kg	Cukup Baik
04 Agu 13	120,6 kg	Cukup Baik
26 Jul 13	120,9 kg	Cukup Baik
20 Jul 13	120,9 kg	Cukup Baik
09 Jul 13	120,9 kg	Tidak Berlaku