|
Gym last night, pm weigh in, 15hrs fasted.
|
131,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,4 kg.
Sisa: 18,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1476 kkal
|
Lemak: 32,30g | Prot: 193,77g | Karb: 102,77g.
Makan Pagi: Member's Mark Natural Triple Berry Blend, Member's Mark 4% Cottage Cheese. Makan Malam: Pure Protein PURE PROTEIN COMPLETE French Vanilla, Vade Nutrition Chocalate Protein. Camilan/Lainnya: Lonolife Chicken Bone Broth Stick Packs, Jym Supplement Science Pro Jym S'mores, Gummy Bears. lagi...
|
|
3326 kkal
|
Latihan:
garmin - 1 jam, Istirahat - 12 jam dan 52 menit, Tidur - 10 jam dan 8 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,7 kg dalam 1 minggu
|