Tanggal Mulai: 07 Jan 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 71,2 kg Berat Awal: 81,6 kg
23 Apr 24	72,5 kg	Cukup Baik
17 Apr 24	72,7 kg	Cukup Baik
12 Apr 24	72,7 kg	Tidak Berlaku
03 Apr 24	72,7 kg	Tidak Berlaku
27 Mar 24	73,4 kg	Tidak Berlaku
21 Mar 24	73,4 kg	Tidak Berlaku
14 Mar 24	73,8 kg	Cukup Baik
07 Mar 24	73,8 kg	Cukup Baik
28 Feb 24	74,8 kg	Tidak Berlaku
21 Feb 24	74,8 kg	Tidak Berlaku
15 Feb 24	75,2 kg	Tidak Berlaku
06 Feb 24	75,4 kg	Cukup Baik
01 Feb 24	75,4 kg	Cukup Baik
25 Jan 24	75,4 kg	Cukup Baik
18 Jan 24	75,7 kg	Tidak Berlaku
11 Jan 24	75,1 kg	Cukup Baik
04 Jan 24	75,7 kg	Cukup Baik
28 Des 23	74,8 kg	Tidak Berlaku
21 Des 23	74,8 kg	Tidak Berlaku
08 Des 23	74,4 kg	Cukup Baik
01 Des 23	74,8 kg	Cukup Baik
22 Nov 23	74,4 kg	Cukup Baik
17 Nov 23	74,4 kg	Tidak Berlaku
10 Nov 23	74,8 kg	Buruk
03 Nov 23	74,4 kg	Tidak Berlaku
27 Okt 23	74,4 kg	Tidak Berlaku
19 Okt 23	74,6 kg	Tidak Berlaku
12 Okt 23	74,6 kg	Tidak Berlaku
06 Okt 23	74,6 kg	Tidak Berlaku
28 Sep 23	74,6 kg	Tidak Berlaku
22 Sep 23	74,0 kg	Tidak Berlaku
14 Sep 23	73,8 kg	Cukup Baik
08 Sep 23	74,4 kg	Tidak Berlaku
01 Sep 23	73,9 kg	Cukup Baik
25 Agu 23	74,4 kg	Buruk
18 Agu 23	74,1 kg	Tidak Berlaku
11 Agu 23	74,1 kg	Cukup Baik
04 Agu 23	74,1 kg	Buruk
28 Jul 23	74,1 kg	Buruk
14 Jul 23	73,6 kg	Tidak Berlaku
07 Jul 23	73,6 kg	Tidak Berlaku
29 Jun 23	72,6 kg	Tidak Berlaku
22 Jun 23	72,6 kg	Cukup Baik
15 Jun 23	72,6 kg	Buruk
08 Jun 23	72,1 kg	Tidak Berlaku
01 Jun 23	72,1 kg	Tidak Berlaku
25 Mei 23	71,9 kg	Tidak Berlaku
18 Mei 23	72,4 kg	Tidak Berlaku
12 Mei 23	72,9 kg	Tidak Berlaku
05 Mei 23	73,2 kg	Tidak Berlaku
28 Apr 23	72,4 kg	Tidak Berlaku
21 Apr 23	72,4 kg	Tidak Berlaku
14 Apr 23	73,5 kg	Tidak Berlaku
07 Apr 23	73,5 kg	Tidak Berlaku
31 Mar 23	72,9 kg	Tidak Berlaku
24 Mar 23	72,6 kg	Tidak Berlaku
15 Mar 23	72,9 kg	Tidak Berlaku
09 Mar 23	73,2 kg	Tidak Berlaku
01 Mar 23	73,2 kg	Tidak Berlaku
22 Feb 23	73,2 kg	Cukup Baik
17 Feb 23	73,9 kg	Buruk
10 Feb 23	73,2 kg	Tidak Berlaku
02 Feb 23	73,2 kg	Tidak Berlaku
26 Jan 23	73,9 kg	Tidak Berlaku
19 Jan 23	73,9 kg	Tidak Berlaku
13 Jan 23	73,9 kg	Buruk
06 Jan 23	73,2 kg	Tidak Berlaku
30 Des 22	73,6 kg	Tidak Berlaku
22 Des 22	73,8 kg	Tidak Berlaku
16 Des 22	73,5 kg	Tidak Berlaku
08 Des 22	73,4 kg	Cukup Baik
02 Des 22	73,7 kg	Buruk
23 Nov 22	73,7 kg	Buruk
17 Nov 22	72,9 kg	Tidak Berlaku
11 Nov 22	73,7 kg	Buruk
03 Nov 22	72,6 kg	Buruk
26 Okt 22	71,8 kg	Tidak Berlaku
20 Okt 22	72,1 kg	Buruk
14 Okt 22	72,2 kg	Buruk
06 Okt 22	71,2 kg	Tidak Berlaku
29 Sep 22	71,2 kg	Tidak Berlaku
23 Sep 22	71,2 kg	Tidak Berlaku
16 Sep 22	70,3 kg	Tidak Berlaku
09 Sep 22	70,8 kg	Tidak Berlaku
31 Agu 22	70,0 kg	Tidak Berlaku
25 Agu 22	70,8 kg	Tidak Berlaku
19 Agu 22	70,8 kg	Tidak Berlaku
12 Agu 22	70,8 kg	Tidak Berlaku
04 Agu 22	71,2 kg	Tidak Berlaku
28 Jul 22	71,2 kg	Tidak Berlaku
23 Jul 22	69,9 kg	Cukup Baik
15 Jul 22	69,9 kg	Tidak Berlaku
07 Jul 22	71,0 kg	Tidak Berlaku
30 Jun 22	70,7 kg	Tidak Berlaku
24 Jun 22	70,7 kg	Tidak Berlaku
17 Jun 22	71,0 kg	Buruk
10 Jun 22	70,7 kg	Tidak Berlaku
03 Jun 22	71,1 kg	Tidak Berlaku
26 Mei 22	71,1 kg	Cukup Baik
19 Mei 22	71,5 kg	Tidak Berlaku
13 Mei 22	71,5 kg	Tidak Berlaku
06 Mei 22	71,8 kg	Cukup Baik
28 Apr 22	71,8 kg	Tidak Berlaku
21 Apr 22	71,8 kg	Tidak Berlaku
14 Apr 22	72,5 kg	Tidak Berlaku
07 Apr 22	72,9 kg	Tidak Berlaku
01 Apr 22	73,8 kg	Tidak Berlaku
25 Mar 22	73,5 kg	Tidak Berlaku
17 Mar 22	73,5 kg	Tidak Berlaku
11 Mar 22	73,9 kg	Tidak Berlaku
04 Mar 22	74,1 kg	Buruk
25 Feb 22	74,7 kg	Buruk
18 Feb 22	73,9 kg	Tidak Berlaku
10 Feb 22	73,8 kg	Tidak Berlaku
03 Feb 22	73,8 kg	Tidak Berlaku
27 Jan 22	73,9 kg	Tidak Berlaku
21 Jan 22	74,6 kg	Tidak Berlaku
14 Jan 22	73,9 kg	Tidak Berlaku
07 Jan 22	73,5 kg	Tidak Berlaku
29 Des 21	73,2 kg	Cukup Baik
23 Des 21	73,2 kg	Tidak Berlaku
16 Des 21	73,2 kg	Tidak Berlaku
09 Des 21	72,7 kg	Buruk
02 Des 21	73,0 kg	Buruk
24 Nov 21	72,8 kg	Buruk
11 Nov 21	72,6 kg	Buruk
04 Nov 21	72,7 kg	Cukup Baik
28 Okt 21	72,2 kg	Cukup Baik
21 Okt 21	72,5 kg	Cukup Baik
14 Okt 21	72,8 kg	Cukup Baik
08 Okt 21	73,3 kg	Cukup Baik
30 Sep 21	72,8 kg	Buruk
23 Sep 21	73,1 kg	Buruk
16 Sep 21	72,8 kg	Buruk
09 Sep 21	72,2 kg	Buruk
02 Sep 21	72,8 kg	Buruk
27 Agu 21	73,5 kg	Cukup Baik
20 Agu 21	73,4 kg	Cukup Baik
12 Agu 21	73,4 kg	Cukup Baik
04 Agu 21	73,4 kg	Buruk
29 Jul 21	73,8 kg	Buruk
23 Jul 21	74,1 kg	Buruk
16 Jul 21	73,9 kg	Buruk
08 Jul 21	73,9 kg	Buruk
01 Jul 21	74,5 kg	Buruk
23 Jun 21	75,4 kg	Buruk
17 Jun 21	74,8 kg	Buruk
11 Jun 21	75,0 kg	Buruk
03 Jun 21	75,8 kg	Buruk
27 Mei 21	74,4 kg	Buruk
21 Mei 21	75,5 kg	Buruk
13 Mei 21	74,5 kg	Buruk
06 Mei 21	75,0 kg	Buruk
30 Apr 21	75,2 kg	Buruk
21 Apr 21	75,2 kg	Buruk
15 Apr 21	75,5 kg	Buruk
09 Apr 21	75,9 kg	Buruk
02 Apr 21	75,9 kg	Buruk
26 Mar 21	76,1 kg	Buruk
18 Mar 21	76,1 kg	Buruk
12 Mar 21	76,3 kg	Buruk
05 Mar 21	76,3 kg	Buruk
25 Feb 21	76,6 kg	Buruk
19 Feb 21	77,3 kg	Buruk
12 Feb 21	77,3 kg	Buruk
05 Feb 21	77,9 kg	Buruk
28 Jan 21	78,3 kg	Buruk
21 Jan 21	77,9 kg	Buruk
14 Jan 21	77,9 kg	Buruk
06 Jan 21	77,9 kg	Buruk
30 Des 20	78,5 kg	Cukup Baik
23 Des 20	77,8 kg	Buruk
17 Des 20	77,4 kg	Buruk
10 Des 20	77,4 kg	Buruk
03 Des 20	78,5 kg	Buruk
26 Nov 20	78,5 kg	Buruk
19 Nov 20	78,5 kg	Buruk
12 Nov 20	78,1 kg	Buruk
05 Nov 20	78,6 kg	Buruk
28 Okt 20	79,0 kg	Buruk
22 Okt 20	78,2 kg	Buruk
15 Okt 20	78,2 kg	Buruk
09 Okt 20	78,8 kg	Buruk
01 Okt 20	78,1 kg	Buruk
25 Sep 20	78,1 kg	Buruk
17 Sep 20	77,0 kg	Buruk
11 Sep 20	77,0 kg	Buruk
03 Sep 20	77,7 kg	Buruk
26 Agu 20	77,0 kg	Buruk
20 Agu 20	77,7 kg	Buruk
13 Agu 20	77,7 kg	Buruk
07 Agu 20	78,1 kg	Cukup Baik
31 Jul 20	78,1 kg	Buruk
24 Jul 20	77,3 kg	Buruk
17 Jul 20	77,8 kg	Buruk
10 Jul 20	77,8 kg	Buruk
01 Jul 20	78,1 kg	Buruk
24 Jun 20	78,7 kg	Buruk
17 Jun 20	79,5 kg	Buruk
11 Jun 20	78,5 kg	Buruk
04 Jun 20	78,8 kg	Cukup Baik
27 Mei 20	78,2 kg	Cukup Baik
19 Mei 20	77,2 kg	Cukup Baik
13 Mei 20	77,2 kg	Cukup Baik
04 Mei 20	77,7 kg	Cukup Baik
01 Mei 20	76,4 kg	Cukup Baik
24 Apr 20	76,7 kg	Cukup Baik
15 Apr 20	76,4 kg	Cukup Baik
07 Apr 20	75,5 kg	Cukup Baik
02 Apr 20	75,9 kg	Cukup Baik
26 Mar 20	75,5 kg	Cukup Baik
21 Mar 20	76,7 kg	Cukup Baik
13 Mar 20	76,7 kg	Cukup Baik
06 Mar 20	75,8 kg	Cukup Baik
29 Feb 20	76,1 kg	Cukup Baik
28 Feb 20	76,1 kg	Cukup Baik
27 Feb 20	76,1 kg	Cukup Baik
26 Feb 20	76,1 kg	Cukup Baik
25 Feb 20	76,1 kg	Cukup Baik
24 Feb 20	76,1 kg	Cukup Baik
23 Feb 20	75,7 kg	Cukup Baik
22 Feb 20	75,7 kg	Cukup Baik
21 Feb 20	75,7 kg	Cukup Baik
20 Feb 20	75,7 kg	Cukup Baik
19 Feb 20	75,7 kg	Cukup Baik
18 Feb 20	75,7 kg	Cukup Baik
17 Feb 20	76,1 kg	Cukup Baik
16 Feb 20	76,8 kg	Cukup Baik
15 Feb 20	75,7 kg	Cukup Baik
14 Feb 20	75,7 kg	Cukup Baik
13 Feb 20	75,7 kg	Cukup Baik
12 Feb 20	76,1 kg	Cukup Baik
11 Feb 20	76,4 kg	Cukup Baik
10 Feb 20	75,9 kg	Cukup Baik
09 Feb 20	75,9 kg	Cukup Baik
08 Feb 20	75,9 kg	Cukup Baik
07 Feb 20	75,9 kg	Cukup Baik
06 Feb 20	75,9 kg	Cukup Baik
05 Feb 20	75,9 kg	Cukup Baik
04 Feb 20	75,9 kg	Cukup Baik
03 Feb 20	75,9 kg	Cukup Baik
02 Feb 20	75,9 kg	Cukup Baik
01 Feb 20	75,9 kg	Cukup Baik
31 Jan 20	75,9 kg	Cukup Baik
30 Jan 20	75,9 kg	Cukup Baik
29 Jan 20	77,0 kg	Cukup Baik
28 Jan 20	76,6 kg	Cukup Baik
27 Jan 20	76,6 kg	Cukup Baik
26 Jan 20	76,6 kg	Cukup Baik
25 Jan 20	76,6 kg	Cukup Baik
24 Jan 20	75,9 kg	Cukup Baik
23 Jan 20	75,9 kg	Cukup Baik
22 Jan 20	75,9 kg	Cukup Baik
21 Jan 20	75,9 kg	Cukup Baik
20 Jan 20	76,6 kg	Cukup Baik
19 Jan 20	77,1 kg	Cukup Baik
18 Jan 20	76,4 kg	Cukup Baik
17 Jan 20	75,9 kg	Cukup Baik
16 Jan 20	75,9 kg	Cukup Baik
15 Jan 20	75,9 kg	Cukup Baik
14 Jan 20	76,5 kg	Cukup Baik
13 Jan 20	76,5 kg	Cukup Baik
12 Jan 20	76,2 kg	Cukup Baik
11 Jan 20	76,8 kg	Cukup Baik
10 Jan 20	76,2 kg	Cukup Baik
09 Jan 20	76,2 kg	Cukup Baik
08 Jan 20	76,8 kg	Cukup Baik
07 Jan 20	77,7 kg	Cukup Baik
06 Jan 20	76,8 kg	Cukup Baik
05 Jan 20	77,1 kg	Cukup Baik
04 Jan 20	78,2 kg	Cukup Baik
03 Jan 20	77,1 kg	Cukup Baik
02 Jan 20	77,1 kg	Cukup Baik
01 Jan 20	77,1 kg	Cukup Baik
31 Des 19	76,8 kg	Cukup Baik
30 Des 19	76,8 kg	Cukup Baik
29 Des 19	76,2 kg	Cukup Baik
28 Des 19	76,7 kg	Cukup Baik
27 Des 19	76,8 kg	Cukup Baik
26 Des 19	76,7 kg	Cukup Baik
25 Des 19	76,3 kg	Cukup Baik
24 Des 19	76,5 kg	Cukup Baik
23 Des 19	75,6 kg	Cukup Baik
22 Des 19	75,8 kg	Cukup Baik
21 Des 19	75,7 kg	Cukup Baik
20 Des 19	75,5 kg	Cukup Baik
19 Des 19	75,6 kg	Cukup Baik
18 Des 19	75,6 kg	Cukup Baik
17 Des 19	75,6 kg	Cukup Baik
16 Des 19	75,7 kg	Cukup Baik
15 Des 19	75,9 kg	Cukup Baik
14 Des 19	76,6 kg	Cukup Baik
13 Des 19	76,6 kg	Cukup Baik
12 Des 19	76,2 kg	Cukup Baik
11 Des 19	76,3 kg	Cukup Baik
10 Des 19	76,3 kg	Cukup Baik
09 Des 19	76,5 kg	Cukup Baik
08 Des 19	76,2 kg	Cukup Baik
07 Des 19	76,0 kg	Cukup Baik
06 Des 19	76,1 kg	Cukup Baik
05 Des 19	76,7 kg	Cukup Baik
04 Des 19	76,8 kg	Cukup Baik
03 Des 19	77,1 kg	Cukup Baik
02 Des 19	77,1 kg	Cukup Baik
01 Des 19	76,9 kg	Cukup Baik
30 Nov 19	77,1 kg	Cukup Baik
29 Nov 19	76,7 kg	Cukup Baik
28 Nov 19	76,5 kg	Cukup Baik
27 Nov 19	76,4 kg	Cukup Baik
26 Nov 19	76,1 kg	Cukup Baik
25 Nov 19	76,1 kg	Cukup Baik
24 Nov 19	76,3 kg	Cukup Baik
23 Nov 19	76,7 kg	Cukup Baik
22 Nov 19	76,7 kg	Cukup Baik
21 Nov 19	76,7 kg	Cukup Baik
20 Nov 19	76,7 kg	Cukup Baik
19 Nov 19	77,0 kg	Cukup Baik
18 Nov 19	77,8 kg	Cukup Baik
17 Nov 19	77,2 kg	Cukup Baik
16 Nov 19	76,8 kg	Cukup Baik
15 Nov 19	76,6 kg	Cukup Baik
14 Nov 19	77,0 kg	Cukup Baik
13 Nov 19	77,0 kg	Cukup Baik
12 Nov 19	76,9 kg	Cukup Baik
11 Nov 19	77,5 kg	Cukup Baik
10 Nov 19	77,3 kg	Cukup Baik
09 Nov 19	77,3 kg	Cukup Baik
08 Nov 19	77,2 kg	Cukup Baik
07 Nov 19	77,0 kg	Cukup Baik
06 Nov 19	77,1 kg	Cukup Baik
05 Nov 19	77,5 kg	Cukup Baik
04 Nov 19	77,5 kg	Cukup Baik
03 Nov 19	77,8 kg	Cukup Baik
02 Nov 19	78,0 kg	Cukup Baik
01 Nov 19	77,4 kg	Cukup Baik
31 Okt 19	77,4 kg	Cukup Baik
30 Okt 19	77,5 kg	Cukup Baik
29 Okt 19	77,7 kg	Cukup Baik
28 Okt 19	77,4 kg	Cukup Baik
27 Okt 19	77,9 kg	Cukup Baik
26 Okt 19	77,9 kg	Cukup Baik
25 Okt 19	77,6 kg	Cukup Baik
24 Okt 19	77,6 kg	Cukup Baik
23 Okt 19	77,7 kg	Cukup Baik
22 Okt 19	77,8 kg	Cukup Baik
21 Okt 19	77,8 kg	Cukup Baik
20 Okt 19	78,0 kg	Cukup Baik
19 Okt 19	78,2 kg	Cukup Baik
18 Okt 19	78,2 kg	Cukup Baik
17 Okt 19	78,2 kg	Cukup Baik
16 Okt 19	78,2 kg	Cukup Baik
15 Okt 19	78,2 kg	Cukup Baik
14 Okt 19	78,2 kg	Cukup Baik
13 Okt 19	78,2 kg	Cukup Baik
12 Okt 19	77,7 kg	Cukup Baik
11 Okt 19	78,7 kg	Cukup Baik
10 Okt 19	78,4 kg	Cukup Baik
09 Okt 19	78,4 kg	Cukup Baik
08 Okt 19	78,2 kg	Cukup Baik
07 Okt 19	78,4 kg	Cukup Baik
06 Okt 19	78,6 kg	Cukup Baik
05 Okt 19	78,7 kg	Cukup Baik
04 Okt 19	78,7 kg	Cukup Baik
03 Okt 19	79,3 kg	Cukup Baik
02 Okt 19	79,6 kg	Cukup Baik
01 Okt 19	78,7 kg	Buruk
30 Sep 19	79,6 kg	Buruk
29 Sep 19	79,2 kg	Cukup Baik
28 Sep 19	79,2 kg	Cukup Baik
27 Sep 19	79,2 kg	Buruk
26 Sep 19	79,2 kg	Cukup Baik
25 Sep 19	78,5 kg	Cukup Baik
24 Sep 19	78,6 kg	Cukup Baik
23 Sep 19	78,8 kg	Buruk
22 Sep 19	79,0 kg	Buruk
21 Sep 19	79,7 kg	Buruk
20 Sep 19	80,3 kg	Buruk
19 Sep 19	80,3 kg	Buruk
18 Sep 19	80,3 kg	Buruk
17 Sep 19	80,3 kg	Buruk
16 Sep 19	80,1 kg	Buruk
15 Sep 19	80,1 kg	Buruk
14 Sep 19	79,7 kg	Buruk
13 Sep 19	79,7 kg	Buruk
12 Sep 19	79,9 kg	Buruk
11 Sep 19	79,9 kg	Buruk
10 Sep 19	79,9 kg	Buruk
09 Sep 19	80,0 kg	Buruk
08 Sep 19	81,6 kg	Buruk
06 Sep 19	80,1 kg	Buruk
05 Sep 19	81,4 kg	Buruk
25 Agu 19	80,7 kg	Buruk
14 Mei 19	77,6 kg	Buruk
26 Apr 19	77,6 kg	Buruk
22 Apr 19	77,6 kg	Buruk
19 Apr 19	78,0 kg	Buruk
08 Apr 19	78,9 kg	Buruk
09 Mar 19	76,9 kg	Cukup Baik
06 Mar 19	77,1 kg	Cukup Baik
26 Feb 19	76,4 kg	Cukup Baik
23 Feb 19	76,8 kg	Cukup Baik
18 Feb 19	77,3 kg	Cukup Baik
22 Jan 19	77,8 kg	Buruk
15 Jan 19	78,7 kg	Buruk
03 Jan 19	79,8 kg	Buruk
17 Agu 18	76,7 kg	Buruk
27 Jul 18	76,8 kg	Buruk
02 Jul 18	77,6 kg	Buruk
08 Jun 18	77,6 kg	Cukup Baik
25 Mei 18	77,1 kg	Cukup Baik
18 Mei 18	76,7 kg	Cukup Baik
11 Mei 18	77,0 kg	Cukup Baik
08 Mei 18	77,6 kg	Cukup Baik
27 Feb 18	73,5 kg	Buruk
09 Feb 18	73,4 kg	Cukup Baik
30 Jan 18	73,1 kg	Cukup Baik
09 Jan 18	72,8 kg	Buruk
27 Des 17	72,1 kg	Buruk
21 Des 17	72,5 kg	Cukup Baik
13 Des 17	72,8 kg	Cukup Baik
08 Des 17	73,4 kg	Cukup Baik
06 Des 17	73,6 kg	Cukup Baik
01 Des 17	74,2 kg	Cukup Baik
28 Nov 17	75,2 kg	Buruk
21 Nov 17	73,8 kg	Buruk
09 Nov 17	74,5 kg	Cukup Baik
03 Nov 17	74,1 kg	Cukup Baik
22 Okt 17	74,8 kg	Buruk
15 Okt 17	74,0 kg	Buruk
21 Sep 17	73,5 kg	Buruk
01 Sep 17	73,5 kg	Cukup Baik
15 Agu 17	73,8 kg	Buruk
27 Jun 17	72,8 kg	Cukup Baik
21 Jun 17	73,0 kg	Cukup Baik
19 Jun 17	73,5 kg	Cukup Baik
10 Jun 17	72,8 kg	Cukup Baik
01 Jun 17	73,1 kg	Cukup Baik
31 Mei 17	73,5 kg	Buruk
26 Mei 17	73,1 kg	Buruk
04 Mei 17	73,8 kg	Cukup Baik
25 Apr 17	74,5 kg	Cukup Baik
25 Mar 17	74,8 kg	Cukup Baik
18 Feb 17	73,9 kg	Buruk
31 Jan 17	73,5 kg	Cukup Baik
25 Jan 17	73,8 kg	Tidak Berlaku
17 Jan 17	74,0 kg	Cukup Baik
14 Jan 17	74,4 kg	Tidak Berlaku
10 Jan 17	73,8 kg	Cukup Baik
01 Jan 17	74,6 kg	Cukup Baik
28 Des 16	73,8 kg	Cukup Baik
25 Des 16	74,1 kg	Cukup Baik
24 Des 16	73,7 kg	Cukup Baik
23 Des 16	73,3 kg	Cukup Baik
22 Des 16	73,0 kg	Cukup Baik
21 Des 16	73,4 kg	Cukup Baik
20 Des 16	74,0 kg	Cukup Baik
19 Des 16	73,7 kg	Cukup Baik
18 Des 16	73,2 kg	Cukup Baik
16 Des 16	73,6 kg	Cukup Baik
15 Des 16	73,8 kg	Cukup Baik
14 Des 16	74,0 kg	Cukup Baik
13 Des 16	73,6 kg	Cukup Baik
12 Des 16	74,1 kg	Cukup Baik
11 Des 16	74,5 kg	Cukup Baik
10 Des 16	74,6 kg	Cukup Baik
09 Des 16	74,6 kg	Cukup Baik
08 Des 16	74,8 kg	Cukup Baik
07 Des 16	74,5 kg	Cukup Baik
06 Des 16	74,1 kg	Cukup Baik
05 Des 16	74,8 kg	Cukup Baik
03 Des 16	74,6 kg	Cukup Baik
02 Des 16	74,1 kg	Cukup Baik
01 Des 16	74,1 kg	Cukup Baik
30 Nov 16	74,5 kg	Cukup Baik
29 Nov 16	74,5 kg	Cukup Baik
28 Nov 16	74,8 kg	Cukup Baik
27 Nov 16	75,0 kg	Cukup Baik
26 Nov 16	74,5 kg	Cukup Baik
25 Nov 16	74,8 kg	Cukup Baik
23 Nov 16	73,6 kg	Tidak Berlaku
22 Nov 16	73,8 kg	Cukup Baik
21 Nov 16	74,5 kg	Cukup Baik
20 Nov 16	74,5 kg	Tidak Berlaku
19 Nov 16	74,5 kg	Tidak Berlaku
18 Nov 16	74,5 kg	Tidak Berlaku
17 Nov 16	74,1 kg	Cukup Baik
16 Nov 16	74,4 kg	Tidak Berlaku
15 Nov 16	74,4 kg	Cukup Baik
14 Nov 16	74,4 kg	Tidak Berlaku
13 Nov 16	73,9 kg	Tidak Berlaku
12 Nov 16	74,4 kg	Tidak Berlaku
11 Nov 16	73,9 kg	Cukup Baik
10 Nov 16	73,6 kg	Cukup Baik
09 Nov 16	73,8 kg	Cukup Baik
08 Nov 16	74,1 kg	Cukup Baik
07 Nov 16	74,5 kg	Cukup Baik
06 Nov 16	74,0 kg	Tidak Berlaku
05 Nov 16	74,0 kg	Tidak Berlaku
04 Nov 16	74,0 kg	Cukup Baik
03 Nov 16	74,7 kg	Cukup Baik
02 Nov 16	74,4 kg	Tidak Berlaku
01 Nov 16	74,6 kg	Tidak Berlaku
31 Okt 16	74,6 kg	Cukup Baik
30 Okt 16	74,6 kg	Tidak Berlaku
29 Okt 16	74,6 kg	Tidak Berlaku
28 Okt 16	73,9 kg	Cukup Baik
27 Okt 16	74,8 kg	Cukup Baik
26 Okt 16	74,8 kg	Cukup Baik
25 Okt 16	74,4 kg	Tidak Berlaku
24 Okt 16	74,6 kg	Cukup Baik
22 Okt 16	74,6 kg	Tidak Berlaku
21 Okt 16	74,6 kg	Cukup Baik
20 Okt 16	74,6 kg	Tidak Berlaku
19 Okt 16	75,1 kg	Cukup Baik
18 Okt 16	75,1 kg	Cukup Baik
17 Okt 16	75,2 kg	Cukup Baik
16 Okt 16	75,7 kg	Tidak Berlaku
14 Okt 16	74,2 kg	Cukup Baik
13 Okt 16	74,6 kg	Tidak Berlaku
12 Okt 16	75,6 kg	Tidak Berlaku
11 Okt 16	74,9 kg	Tidak Berlaku
10 Okt 16	74,6 kg	Tidak Berlaku
09 Okt 16	74,6 kg	Tidak Berlaku
08 Okt 16	74,5 kg	Tidak Berlaku
07 Okt 16	74,8 kg	Cukup Baik
06 Okt 16	75,6 kg	Tidak Berlaku
05 Okt 16	74,7 kg	Cukup Baik
04 Okt 16	74,8 kg	Tidak Berlaku
03 Okt 16	75,9 kg	Tidak Berlaku
02 Okt 16	75,7 kg	Tidak Berlaku
01 Okt 16	75,7 kg	Tidak Berlaku
29 Sep 16	75,8 kg	Tidak Berlaku
28 Sep 16	75,6 kg	Tidak Berlaku
26 Sep 16	75,6 kg	Tidak Berlaku
25 Sep 16	74,9 kg	Tidak Berlaku
24 Sep 16	75,4 kg	Tidak Berlaku
23 Sep 16	75,4 kg	Tidak Berlaku
22 Sep 16	75,0 kg	Tidak Berlaku
21 Sep 16	74,7 kg	Buruk
20 Sep 16	75,2 kg	Buruk
01 Sep 16	75,4 kg	Buruk
24 Agu 16	74,8 kg	Buruk
22 Jul 16	73,9 kg	Buruk
27 Jun 16	73,9 kg	Buruk
20 Jun 16	73,9 kg	Buruk
31 Mei 16	74,1 kg	Buruk
21 Mei 16	73,5 kg	Buruk
10 Mei 16	74,5 kg	Buruk
29 Apr 16	72,5 kg	Buruk
14 Apr 16	72,5 kg	Buruk
01 Apr 16	72,5 kg	Buruk
18 Mar 16	72,5 kg	Buruk
10 Mar 16	72,1 kg	Buruk
24 Feb 16	72,5 kg	Buruk
10 Feb 16	72,5 kg	Buruk
30 Jan 16	72,7 kg	Buruk
19 Jan 16	72,7 kg	Buruk
06 Jan 16	73,2 kg	Buruk
25 Des 15	72,8 kg	Buruk
03 Des 15	71,8 kg	Buruk
29 Nov 15	73,0 kg	Buruk
13 Nov 15	71,5 kg	Buruk
06 Nov 15	71,0 kg	Buruk
27 Okt 15	71,1 kg	Buruk
16 Okt 15	70,8 kg	Buruk
09 Okt 15	70,8 kg	Tidak Berlaku
02 Okt 15	71,2 kg	Buruk
25 Sep 15	70,7 kg	Buruk
18 Sep 15	71,5 kg	Buruk
11 Sep 15	70,8 kg	Cukup Baik
04 Sep 15	70,9 kg	Tidak Berlaku
28 Agu 15	71,5 kg	Buruk
21 Agu 15	71,4 kg	Buruk
14 Agu 15	71,1 kg	Buruk
07 Agu 15	71,1 kg	Buruk
31 Jul 15	71,2 kg	Buruk
24 Jul 15	70,9 kg	Buruk
17 Jul 15	70,9 kg	Cukup Baik
10 Jul 15	71,1 kg	Buruk
03 Jul 15	70,8 kg	Buruk
26 Jun 15	70,9 kg	Buruk
18 Jun 15	70,3 kg	Buruk
12 Jun 15	70,2 kg	Buruk
05 Jun 15	70,0 kg	Buruk
29 Mei 15	69,9 kg	Buruk
22 Mei 15	69,9 kg	Buruk
15 Mei 15	70,4 kg	Buruk
08 Mei 15	69,5 kg	Buruk
01 Mei 15	69,5 kg	Cukup Baik
24 Apr 15	69,9 kg	Buruk
17 Apr 15	70,0 kg	Buruk
10 Apr 15	69,1 kg	Buruk
03 Apr 15	69,4 kg	Buruk
27 Mar 15	68,4 kg	Buruk
20 Mar 15	68,0 kg	Tidak Berlaku
13 Mar 15	68,4 kg	Cukup Baik
06 Mar 15	68,4 kg	Cukup Baik
27 Feb 15	68,4 kg	Cukup Baik
20 Feb 15	68,7 kg	Cukup Baik
13 Feb 15	68,9 kg	Cukup Baik
06 Feb 15	68,7 kg	Cukup Baik
30 Jan 15	68,9 kg	Cukup Baik
23 Jan 15	69,6 kg	Buruk
16 Jan 15	69,1 kg	Cukup Baik
09 Jan 15	69,9 kg	Buruk
31 Des 14	68,9 kg	Cukup Baik
26 Des 14	69,9 kg	Buruk
19 Des 14	68,2 kg	Cukup Baik
12 Des 14	68,4 kg	Cukup Baik
08 Des 14	68,5 kg	Buruk
01 Des 14	68,0 kg	Cukup Baik
28 Nov 14	68,0 kg	Cukup Baik
21 Nov 14	68,0 kg	Cukup Baik
14 Nov 14	68,0 kg	Buruk
07 Nov 14	68,0 kg	Cukup Baik
31 Okt 14	68,4 kg	Cukup Baik
24 Okt 14	68,5 kg	Cukup Baik
17 Okt 14	69,4 kg	Cukup Baik
10 Okt 14	69,2 kg	Cukup Baik
03 Okt 14	69,6 kg	Cukup Baik
26 Sep 14	70,1 kg	Cukup Baik
22 Sep 14	70,7 kg	Cukup Baik
21 Sep 14	71,1 kg	Buruk
20 Sep 14	70,8 kg	Cukup Baik
19 Sep 14	70,9 kg	Cukup Baik
18 Sep 14	70,9 kg	Cukup Baik
17 Sep 14	70,5 kg	Cukup Baik
16 Sep 14	71,5 kg	Buruk
12 Sep 14	70,9 kg	Cukup Baik
05 Sep 14	71,8 kg	Cukup Baik
29 Agu 14	72,1 kg	Cukup Baik
22 Agu 14	72,6 kg	Buruk
16 Agu 14	72,5 kg	Cukup Baik
15 Agu 14	72,7 kg	Cukup Baik
08 Agu 14	72,8 kg	Buruk
01 Agu 14	73,2 kg	Buruk
25 Jul 14	73,5 kg	Buruk
20 Jul 14	73,5 kg	Buruk
11 Jul 14	73,9 kg	Buruk
03 Jul 14	73,5 kg	Buruk
20 Jun 14	73,9 kg	Buruk
12 Jun 14	73,2 kg	Buruk
06 Jun 14	74,8 kg	Buruk
30 Mei 14	75,7 kg	Buruk
22 Mei 14	75,7 kg	Cukup Baik
16 Mei 14	76,7 kg	Buruk
09 Mei 14	76,2 kg	Buruk
02 Mei 14	76,2 kg	Buruk
25 Apr 14	75,7 kg	Buruk
18 Apr 14	75,9 kg	Cukup Baik
11 Apr 14	76,7 kg	Buruk
28 Mar 14	77,1 kg	Buruk
21 Mar 14	77,1 kg	Buruk
14 Mar 14	77,1 kg	Buruk
08 Mar 14	77,1 kg	Buruk
28 Feb 14	77,1 kg	Buruk
15 Feb 14	77,6 kg	Buruk
01 Feb 14	77,1 kg	Buruk
24 Jan 14	77,1 kg	Buruk
31 Des 13	77,1 kg	Tidak Berlaku
30 Nov 13	77,0 kg	Buruk
27 Nov 13	76,6 kg	Buruk
25 Nov 13	76,2 kg	Buruk
22 Nov 13	76,0 kg	Buruk
19 Nov 13	76,7 kg	Tidak Berlaku
17 Nov 13	76,7 kg	Buruk
11 Nov 13	75,7 kg	Cukup Baik
04 Nov 13	75,3 kg	Buruk
28 Okt 13	75,7 kg	Buruk
22 Okt 13	75,7 kg	Buruk
15 Okt 13	75,3 kg	Buruk
01 Jul 13	74,4 kg	Tidak Berlaku
15 Jun 13	74,4 kg	Tidak Berlaku
03 Jun 13	74,8 kg	Buruk
26 Mei 13	75,0 kg	Buruk
18 Mei 13	75,7 kg	Buruk
10 Mei 13	75,7 kg	Buruk
03 Mei 13	76,6 kg	Buruk
28 Apr 13	75,5 kg	Cukup Baik
25 Apr 13	76,7 kg	Buruk
19 Apr 13	75,7 kg	Buruk
12 Apr 13	75,3 kg	Buruk
05 Apr 13	76,0 kg	Buruk
28 Mar 13	75,7 kg	Buruk
21 Mar 13	75,7 kg	Cukup Baik
14 Mar 13	76,6 kg	Buruk
07 Mar 13	76,7 kg	Buruk
01 Mar 13	76,7 kg	Buruk
21 Feb 13	75,7 kg	Buruk
15 Feb 13	75,7 kg	Buruk
08 Feb 13	75,7 kg	Buruk
01 Feb 13	75,3 kg	Buruk
25 Jan 13	75,3 kg	Buruk
21 Jan 13	76,7 kg	Buruk
09 Jan 13	75,7 kg	Buruk
04 Jan 13	75,3 kg	Cukup Baik
22 Des 12	75,3 kg	Buruk
14 Des 12	74,4 kg	Buruk
10 Des 12	73,5 kg	Buruk
30 Nov 12	73,5 kg	Buruk
23 Nov 12	73,5 kg	Buruk
16 Nov 12	73,5 kg	Buruk
09 Nov 12	74,8 kg	Buruk
02 Nov 12	74,4 kg	Buruk
26 Okt 12	74,4 kg	Buruk
19 Okt 12	73,5 kg	Buruk
10 Okt 12	73,5 kg	Buruk
03 Okt 12	73,5 kg	Cukup Baik
21 Sep 12	72,6 kg	Buruk
14 Sep 12	73,0 kg	Buruk
08 Sep 12	73,0 kg	Buruk
31 Agu 12	73,5 kg	Buruk
26 Agu 12	73,5 kg	Buruk
19 Agu 12	73,5 kg	Cukup Baik
10 Agu 12	72,6 kg	Buruk
05 Agu 12	71,7 kg	Buruk
24 Jul 12	71,7 kg	Buruk
16 Jul 12	71,7 kg	Cukup Baik
05 Jul 12	72,1 kg	Buruk
29 Jun 12	71,7 kg	Buruk
24 Jun 12	71,2 kg	Buruk
17 Jun 12	70,8 kg	Buruk
08 Jun 12	70,8 kg	Buruk
01 Jun 12	70,8 kg	Buruk
27 Mei 12	69,9 kg	Buruk
20 Mei 12	69,9 kg	Buruk
12 Mei 12	69,1 kg	Cukup Baik
11 Mei 12	69,6 kg	Cukup Baik
04 Mei 12	70,8 kg	Buruk
30 Apr 12	70,5 kg	Cukup Baik
27 Apr 12	71,2 kg	Cukup Baik
20 Apr 12	71,2 kg	Cukup Baik
13 Apr 12	72,1 kg	Buruk
06 Apr 12	72,1 kg	Cukup Baik
31 Mar 12	72,0 kg	Cukup Baik
30 Mar 12	72,6 kg	Cukup Baik
23 Mar 12	72,6 kg	Cukup Baik
22 Mar 12	73,5 kg	Cukup Baik
16 Mar 12	73,5 kg	Buruk
09 Mar 12	73,0 kg	Cukup Baik
06 Mar 12	72,6 kg	Cukup Baik
02 Mar 12	72,6 kg	Cukup Baik
24 Feb 12	72,6 kg	Cukup Baik
17 Feb 12	73,5 kg	Cukup Baik
10 Feb 12	73,5 kg	Cukup Baik
03 Feb 12	73,9 kg	Cukup Baik
29 Jan 12	73,9 kg	Cukup Baik
20 Jan 12	73,5 kg	Cukup Baik
17 Jan 12	73,9 kg	Cukup Baik
08 Jan 12	73,5 kg	Cukup Baik
30 Des 11	73,9 kg	Cukup Baik
21 Des 11	74,4 kg	Buruk
14 Des 11	73,0 kg	Cukup Baik
04 Des 11	73,0 kg	Cukup Baik
03 Des 11	73,5 kg	Cukup Baik
26 Nov 11	73,9 kg	Tidak Berlaku
16 Agu 11	73,5 kg	Cukup Baik
15 Jun 11	74,4 kg	Cukup Baik
28 Feb 11	76,7 kg	Cukup Baik
19 Jan 11	76,7 kg	Buruk
17 Des 10	76,7 kg	Cukup Baik
10 Des 10	76,7 kg	Cukup Baik
08 Des 10	77,1 kg	Buruk
06 Des 10	75,7 kg	Cukup Baik
14 Sep 10	75,7 kg	Buruk
10 Agu 10	75,7 kg	Cukup Baik
23 Jul 10	75,7 kg	Cukup Baik
03 Jul 10	75,7 kg	Cukup Baik
17 Jun 10	75,7 kg	Cukup Baik
05 Jun 10	75,7 kg	Cukup Baik
28 Mei 10	75,7 kg	Cukup Baik
18 Mei 10	75,7 kg	Cukup Baik
08 Mei 10	75,7 kg	Cukup Baik
30 Apr 10	75,7 kg	Cukup Baik
23 Apr 10	75,7 kg	Buruk
12 Apr 10	75,6 kg	Cukup Baik
09 Apr 10	75,6 kg	Cukup Baik
05 Apr 10	76,4 kg	Cukup Baik
31 Mar 10	75,7 kg	Cukup Baik
30 Mar 10	76,1 kg	Cukup Baik
26 Mar 10	76,4 kg	Cukup Baik
22 Mar 10	77,0 kg	Cukup Baik
16 Mar 10	77,0 kg	Cukup Baik
14 Mar 10	77,0 kg	Cukup Baik
11 Mar 10	77,3 kg	Cukup Baik
04 Mar 10	77,8 kg	Cukup Baik
26 Feb 10	78,7 kg	Cukup Baik
19 Feb 10	78,7 kg	Buruk
18 Feb 10	78,9 kg	Cukup Baik
11 Feb 10	79,4 kg	Buruk
06 Feb 10	78,7 kg	Cukup Baik
05 Feb 10	79,2 kg	Cukup Baik
04 Feb 10	79,6 kg	Cukup Baik
31 Jan 10	79,7 kg	Cukup Baik
28 Jan 10	80,7 kg	Buruk
15 Jan 10	80,3 kg	Cukup Baik
09 Jan 10	80,5 kg	Cukup Baik
07 Jan 10	81,6 kg	Tidak Berlaku