Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 November 2012
|
73,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2012:
|
2617 kkal
|
Lemak: 146,88g | Prot: 136,31g | Karb: 208,41g.
Makan Pagi: Egg, C.F. Burger Half and Half, Black Coffee. Makan Siang: Roast Chicken, Quest Bar, Honeycrisp Apple. Makan Malam: LaRosas. Camilan/Lainnya: Cashew Nuts, Pistachio Nuts, Laughing Cow Light and Creamy Swiss, Chocolate Covered Peanut, Cucumber. lagi...
|
|
2968 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 11 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 30 menit, Tidur - 7 jam, Golf (Berjalan) - 45 menit, Duduk - 15 jam dan 14 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Two pounds loss, good job! I hope you're getting things under control with your diet. Have a great weekend!
16 Nov 12 oleh anggota: barbabella
|
it surprised me ... but been slowly getting back into my workouts and i think that is helping. takes a while for my weight to move ... we will see. i am weighing tomorrow, hopefully the trend continues. hope you are well!
22 Nov 12 oleh anggota: br_e_co
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan br_e_co
|