|
Finally!! And belly is down to 34 1/2" ... been frustrated on the stall ... seeing movement is motivating. Phew.
|
72,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,1 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Februari 2012:
|
1303 kkal
|
Lemak: 40,32g | Prot: 107,99g | Karb: 135,89g.
Makan Pagi: Lactaid, Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Egg Whites. Makan Siang: Nonfat Chai Tea Latte. Makan Malam: Nan, Lamb Saag, Jasmine Rice. Camilan/Lainnya: Babybel, Boar's Head Chicken, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Pistachio, Celery, Peanut M&M's, Cashew. lagi...
|
|
2789 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Mengemudi - 1 jam, Istirahat - 2 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Duduk - 5 jam dan 30 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan br_e_co
|