Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Oktober 2019
|
77,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1699 kkal
|
Lemak: 74,40g | Prot: 105,90g | Karb: 152,81g.
Makan Pagi: Coffee (Brewed From Grounds). Makan Siang: Alouette Spreadable Cheese - Garlic & Herbs, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Trader Joe's Bite Size Everything Crackers, Private Selection Buttery Lacey Swiss Cheese, Roasted Unsalted Peanuts, Kroger Honeycrisp Apple, Celery, Trader Joe's Fat Free Spicy Black Bean Dip, PopCorners Flex Protein Crisps, Pizza Hut 12" Medium Pepperoni Thin'N Crispy Pizza. Makan Malam: Kroger Ribeye Steak, Trader Giotto's Gnocchi Al Gorgonzola. Camilan/Lainnya: Kroger 2% Reduced Fat Milk, General Mills Multi Grain Cheerios, Publix Red Seedless Grapes, Roasted Salted Cashew Nuts, PopCorners Flex Protein Crisps. lagi...
|
|
2223 kkal
|
Latihan:
Rowing - 20 menit, Berenang (Lambat) - 30 menit, Tidur - 6 jam dan 40 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan br_e_co
|