|
Workout:
Mile Run
Swiss Ball workout
Stair step machine
Box jump workout
|
73,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2256 kkal
|
Lemak: 103,58g | Prot: 141,86g | Karb: 203,68g.
Makan Pagi: Trader Joe's Turkey Bacon, All-Natural Protein Shake - Mix Berry. Makan Siang: Private Selection Angus Roast Beef, Honeycrisp Apple. Makan Malam: Wisconsin Mac & Cheese (Small), Meatballs. Camilan/Lainnya: Cashew, Chobani , Babybel, Blackberry, Egg, Edy's Slow Churn Coffee Ice Cream, Peanut Chocolate, Triscuit Thin Crisps Parmesan Garlic, Pistachio, Ruby Red Grapefruit Slices, Muenster Cheese . lagi...
|
|
2902 kkal
|
Latihan:
Lari - 13 km/jam - 10 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 30 menit, Tidur - 7 jam, Duduk - 16 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan br_e_co
|