|
Happy Friday All.
Weights, sprints, and cardio today.
Hope everyone has a great weekend!
|
68,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2014:
|
2403 kkal
|
Lemak: 128,81g | Prot: 147,26g | Karb: 207,00g.
Makan Pagi: Coffee (Brewed From Grounds). Makan Siang: Sweet Red Peppers, Trader Joe's Bool Kogi. Makan Malam: Donatos Pizzeria The Works (Large). Camilan/Lainnya: Horizon Organic 2% Organic Reduced Fat Milk, Quest Double Chocolate Chunk, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Quest Banana Nut Muffin Natural Protein Bar, Skinny Pop Popcorn. lagi...
|
|
3001 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Duduk - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Enjoy the workout, have a great day!
12 Des 14 oleh anggota: jmb3450
|
12 Des 14 oleh anggota: Rockiesfan
|
12 Des 14 oleh anggota: br_e_co
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan br_e_co
|