Tanggal Mulai: 01 Jan 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 74,8 kg Berat Awal: 93,7 kg
09 Jun 18	79,5 kg	Cukup Baik
02 Jun 18	80,6 kg	Cukup Baik
26 Mei 18	80,8 kg	Cukup Baik
25 Mei 18	81,2 kg	Cukup Baik
24 Mei 18	81,2 kg	Cukup Baik
23 Mei 18	81,3 kg	Cukup Baik
22 Mei 18	81,3 kg	Cukup Baik
21 Mei 18	81,4 kg	Cukup Baik
20 Mei 18	81,5 kg	Cukup Baik
19 Mei 18	81,6 kg	Cukup Baik
18 Mei 18	81,6 kg	Cukup Baik
17 Mei 18	81,7 kg	Cukup Baik
16 Mei 18	81,8 kg	Cukup Baik
15 Mei 18	81,9 kg	Cukup Baik
14 Mei 18	82,0 kg	Cukup Baik
13 Mei 18	82,0 kg	Cukup Baik
12 Mei 18	81,9 kg	Cukup Baik
11 Mei 18	82,0 kg	Cukup Baik
10 Mei 18	82,1 kg	Cukup Baik
09 Mei 18	82,1 kg	Cukup Baik
08 Mei 18	82,2 kg	Cukup Baik
07 Mei 18	82,2 kg	Cukup Baik
06 Mei 18	82,2 kg	Cukup Baik
05 Mei 18	82,2 kg	Cukup Baik
04 Mei 18	82,3 kg	Cukup Baik
03 Mei 18	82,4 kg	Cukup Baik
02 Mei 18	82,5 kg	Cukup Baik
01 Mei 18	82,6 kg	Cukup Baik
30 Apr 18	82,6 kg	Cukup Baik
29 Apr 18	82,7 kg	Cukup Baik
28 Apr 18	82,7 kg	Cukup Baik
27 Apr 18	82,7 kg	Cukup Baik
26 Apr 18	82,8 kg	Cukup Baik
25 Apr 18	82,9 kg	Cukup Baik
24 Apr 18	83,0 kg	Cukup Baik
23 Apr 18	83,1 kg	Cukup Baik
22 Apr 18	83,1 kg	Buruk
21 Apr 18	83,2 kg	Cukup Baik
20 Apr 18	83,3 kg	Cukup Baik
19 Apr 18	83,5 kg	Cukup Baik
18 Apr 18	83,6 kg	Cukup Baik
17 Apr 18	83,7 kg	Cukup Baik
16 Apr 18	83,8 kg	Cukup Baik
15 Apr 18	83,9 kg	Cukup Baik
14 Apr 18	84,0 kg	Cukup Baik
13 Apr 18	84,1 kg	Cukup Baik
12 Apr 18	84,2 kg	Cukup Baik
11 Apr 18	84,3 kg	Cukup Baik
10 Apr 18	84,3 kg	Cukup Baik
09 Apr 18	84,4 kg	Cukup Baik
08 Apr 18	84,5 kg	Cukup Baik
07 Apr 18	84,6 kg	Cukup Baik
06 Apr 18	84,8 kg	Cukup Baik
05 Apr 18	84,9 kg	Cukup Baik
04 Apr 18	85,0 kg	Cukup Baik
03 Apr 18	85,1 kg	Cukup Baik
02 Apr 18	85,2 kg	Cukup Baik
01 Apr 18	85,3 kg	Cukup Baik
31 Mar 18	85,5 kg	Cukup Baik
30 Mar 18	85,6 kg	Cukup Baik
29 Mar 18	85,7 kg	Cukup Baik
28 Mar 18	85,8 kg	Cukup Baik
27 Mar 18	86,0 kg	Cukup Baik
26 Mar 18	86,0 kg	Cukup Baik
25 Mar 18	86,1 kg	Cukup Baik
24 Mar 18	86,2 kg	Cukup Baik
23 Mar 18	86,3 kg	Cukup Baik
22 Mar 18	86,4 kg	Cukup Baik
21 Mar 18	86,5 kg	Cukup Baik
20 Mar 18	86,6 kg	Cukup Baik
19 Mar 18	86,7 kg	Cukup Baik
18 Mar 18	86,7 kg	Cukup Baik
17 Mar 18	86,8 kg	Cukup Baik
16 Mar 18	86,8 kg	Cukup Baik
15 Mar 18	86,9 kg	Cukup Baik
14 Mar 18	87,0 kg	Cukup Baik
13 Mar 18	87,1 kg	Cukup Baik
12 Mar 18	87,2 kg	Cukup Baik
11 Mar 18	87,2 kg	Cukup Baik
10 Mar 18	87,3 kg	Cukup Baik
09 Mar 18	86,5 kg	Cukup Baik
08 Mar 18	86,6 kg	Cukup Baik
07 Mar 18	86,5 kg	Cukup Baik
06 Mar 18	87,0 kg	Cukup Baik
05 Mar 18	87,5 kg	Cukup Baik
04 Mar 18	87,0 kg	Cukup Baik
03 Mar 18	87,0 kg	Cukup Baik
02 Mar 18	87,0 kg	Cukup Baik
01 Mar 18	87,1 kg	Cukup Baik
28 Feb 18	87,1 kg	Cukup Baik
27 Feb 18	87,1 kg	Cukup Baik
26 Feb 18	88,1 kg	Cukup Baik
25 Feb 18	88,1 kg	Cukup Baik
24 Feb 18	86,8 kg	Cukup Baik
23 Feb 18	87,3 kg	Cukup Baik
22 Feb 18	87,3 kg	Cukup Baik
21 Feb 18	87,7 kg	Cukup Baik
20 Feb 18	87,7 kg	Cukup Baik
19 Feb 18	88,2 kg	Cukup Baik
18 Feb 18	88,2 kg	Cukup Baik
17 Feb 18	88,2 kg	Cukup Baik
16 Feb 18	88,5 kg	Cukup Baik
15 Feb 18	88,6 kg	Cukup Baik
14 Feb 18	89,2 kg	Cukup Baik
13 Feb 18	88,6 kg	Cukup Baik
12 Feb 18	88,8 kg	Cukup Baik
11 Feb 18	88,8 kg	Cukup Baik
10 Feb 18	88,0 kg	Cukup Baik
09 Feb 18	88,5 kg	Cukup Baik
08 Feb 18	88,8 kg	Cukup Baik
07 Feb 18	89,4 kg	Cukup Baik
06 Feb 18	89,3 kg	Cukup Baik
05 Feb 18	90,6 kg	Cukup Baik
04 Feb 18	89,3 kg	Cukup Baik
03 Feb 18	88,7 kg	Cukup Baik
02 Feb 18	89,4 kg	Cukup Baik
01 Feb 18	89,6 kg	Cukup Baik
31 Jan 18	89,6 kg	Cukup Baik
30 Jan 18	90,2 kg	Cukup Baik
29 Jan 18	90,2 kg	Cukup Baik
28 Jan 18	89,8 kg	Cukup Baik
27 Jan 18	89,8 kg	Cukup Baik
26 Jan 18	89,8 kg	Cukup Baik
25 Jan 18	90,3 kg	Cukup Baik
24 Jan 18	90,9 kg	Cukup Baik
23 Jan 18	90,5 kg	Cukup Baik
22 Jan 18	91,0 kg	Cukup Baik
21 Jan 18	90,7 kg	Cukup Baik
20 Jan 18	90,7 kg	Cukup Baik
19 Jan 18	91,4 kg	Cukup Baik
18 Jan 18	90,5 kg	Cukup Baik
17 Jan 18	91,0 kg	Cukup Baik
16 Jan 18	91,4 kg	Cukup Baik
15 Jan 18	92,0 kg	Cukup Baik
14 Jan 18	92,0 kg	Cukup Baik
13 Jan 18	92,0 kg	Cukup Baik
12 Jan 18	92,0 kg	Cukup Baik
11 Jan 18	91,7 kg	Cukup Baik
10 Jan 18	91,6 kg	Cukup Baik
09 Jan 18	92,1 kg	Cukup Baik
08 Jan 18	92,4 kg	Cukup Baik
07 Jan 18	92,3 kg	Cukup Baik
06 Jan 18	92,9 kg	Cukup Baik
05 Jan 18	92,9 kg	Cukup Baik
04 Jan 18	92,9 kg	Cukup Baik
03 Jan 18	93,6 kg	Cukup Baik
02 Jan 18	93,6 kg	Cukup Baik
01 Jan 18	93,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 27 Jun 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 74,8 kg Berat Awal: 90,3 kg
20 Apr 16	85,7 kg	Cukup Baik
19 Apr 16	86,1 kg	Cukup Baik
15 Apr 16	86,1 kg	Cukup Baik
14 Apr 16	85,5 kg	Cukup Baik
13 Apr 16	86,5 kg	Cukup Baik
02 Mar 16	87,4 kg	Cukup Baik
05 Jan 16	88,7 kg	Cukup Baik
04 Jan 16	88,8 kg	Cukup Baik
03 Jan 16	88,9 kg	Buruk
16 Des 15	87,9 kg	Cukup Baik
09 Des 15	88,4 kg	Cukup Baik
02 Des 15	88,9 kg	Cukup Baik
01 Des 15	88,9 kg	Buruk
10 Sep 15	85,3 kg	Cukup Baik
25 Agu 15	85,6 kg	Cukup Baik
01 Agu 15	85,9 kg	Cukup Baik
26 Jul 15	86,0 kg	Cukup Baik
11 Jul 15	86,4 kg	Cukup Baik
04 Jul 15	86,8 kg	Cukup Baik
29 Jun 15	87,4 kg	Cukup Baik
27 Jun 15	87,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 03 Nov 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 74,8 kg Berat Awal: 78,2 kg
11 Mei 13	74,3 kg	Cukup Baik
27 Apr 13	74,5 kg	Cukup Baik
20 Apr 13	74,3 kg	Cukup Baik
13 Apr 13	74,2 kg	Cukup Baik
12 Apr 13	74,3 kg	Cukup Baik
08 Apr 13	74,4 kg	Cukup Baik
07 Apr 13	74,4 kg	Cukup Baik
06 Apr 13	74,5 kg	Cukup Baik
05 Apr 13	74,5 kg	Cukup Baik
04 Apr 13	74,5 kg	Cukup Baik
30 Mar 13	74,1 kg	Cukup Baik
29 Mar 13	74,0 kg	Cukup Baik
24 Mar 13	73,9 kg	Cukup Baik
23 Mar 13	73,8 kg	Cukup Baik
16 Mar 13	73,7 kg	Cukup Baik
14 Mar 13	73,7 kg	Cukup Baik
12 Mar 13	73,6 kg	Cukup Baik
06 Mar 13	73,7 kg	Cukup Baik
03 Mar 13	73,8 kg	Cukup Baik
24 Feb 13	73,6 kg	Cukup Baik
10 Feb 13	73,5 kg	Cukup Baik
03 Feb 13	73,5 kg	Cukup Baik
30 Jan 13	73,6 kg	Cukup Baik
26 Jan 13	73,7 kg	Cukup Baik
23 Jan 13	73,6 kg	Cukup Baik
21 Jan 13	73,6 kg	Cukup Baik
20 Jan 13	73,6 kg	Cukup Baik
18 Jan 13	73,8 kg	Cukup Baik
17 Jan 13	73,8 kg	Cukup Baik
15 Jan 13	73,9 kg	Cukup Baik
10 Jan 13	74,0 kg	Cukup Baik
02 Jan 13	73,8 kg	Cukup Baik
18 Des 12	73,8 kg	Cukup Baik
17 Des 12	73,8 kg	Cukup Baik
16 Des 12	73,9 kg	Cukup Baik
15 Des 12	74,1 kg	Cukup Baik
14 Des 12	74,2 kg	Cukup Baik
13 Des 12	74,3 kg	Cukup Baik
12 Des 12	74,4 kg	Cukup Baik
11 Des 12	74,5 kg	Cukup Baik
10 Des 12	74,7 kg	Cukup Baik
09 Des 12	74,8 kg	Cukup Baik
08 Des 12	75,0 kg	Cukup Baik
07 Des 12	75,1 kg	Cukup Baik
06 Des 12	75,3 kg	Cukup Baik
05 Des 12	75,4 kg	Cukup Baik
04 Des 12	75,5 kg	Cukup Baik
03 Des 12	75,6 kg	Cukup Baik
02 Des 12	75,7 kg	Cukup Baik
01 Des 12	75,7 kg	Cukup Baik
30 Nov 12	75,9 kg	Cukup Baik
29 Nov 12	76,0 kg	Cukup Baik
28 Nov 12	76,1 kg	Cukup Baik
27 Nov 12	76,2 kg	Cukup Baik
26 Nov 12	76,3 kg	Cukup Baik
25 Nov 12	76,4 kg	Cukup Baik
24 Nov 12	76,5 kg	Cukup Baik
23 Nov 12	76,5 kg	Cukup Baik
22 Nov 12	76,5 kg	Cukup Baik
21 Nov 12	76,7 kg	Cukup Baik
20 Nov 12	76,8 kg	Cukup Baik
19 Nov 12	76,8 kg	Cukup Baik
18 Nov 12	76,9 kg	Cukup Baik
17 Nov 12	76,9 kg	Cukup Baik
16 Nov 12	77,0 kg	Cukup Baik
15 Nov 12	77,1 kg	Cukup Baik
14 Nov 12	77,2 kg	Cukup Baik
13 Nov 12	77,2 kg	Cukup Baik
12 Nov 12	77,4 kg	Cukup Baik
11 Nov 12	77,5 kg	Cukup Baik
10 Nov 12	77,6 kg	Cukup Baik
09 Nov 12	77,6 kg	Cukup Baik
08 Nov 12	77,6 kg	Cukup Baik
07 Nov 12	77,7 kg	Cukup Baik
06 Nov 12	77,8 kg	Cukup Baik
05 Nov 12	78,0 kg	Cukup Baik
04 Nov 12	78,2 kg	Cukup Baik
03 Nov 12	78,2 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 15 Agu 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 74,8 kg Berat Awal: 88,5 kg
31 Okt 12	78,7 kg	Cukup Baik
30 Okt 12	78,7 kg	Cukup Baik
29 Okt 12	78,8 kg	Cukup Baik
28 Okt 12	78,9 kg	Cukup Baik
27 Okt 12	79,1 kg	Cukup Baik
26 Okt 12	79,2 kg	Cukup Baik
25 Okt 12	79,4 kg	Cukup Baik
24 Okt 12	79,6 kg	Cukup Baik
23 Okt 12	79,7 kg	Cukup Baik
22 Okt 12	79,9 kg	Cukup Baik
21 Okt 12	79,9 kg	Cukup Baik
20 Okt 12	80,0 kg	Cukup Baik
19 Okt 12	80,1 kg	Cukup Baik
18 Okt 12	80,2 kg	Cukup Baik
16 Okt 12	80,5 kg	Cukup Baik
15 Okt 12	80,7 kg	Cukup Baik
14 Okt 12	80,8 kg	Cukup Baik
13 Okt 12	80,9 kg	Cukup Baik
12 Okt 12	81,1 kg	Cukup Baik
11 Okt 12	81,1 kg	Cukup Baik
10 Okt 12	81,2 kg	Cukup Baik
09 Okt 12	81,4 kg	Cukup Baik
08 Okt 12	81,5 kg	Cukup Baik
07 Okt 12	81,6 kg	Cukup Baik
06 Okt 12	81,7 kg	Cukup Baik
05 Okt 12	81,9 kg	Cukup Baik
04 Okt 12	82,0 kg	Cukup Baik
03 Okt 12	82,1 kg	Cukup Baik
02 Okt 12	82,2 kg	Cukup Baik
01 Okt 12	82,4 kg	Cukup Baik
30 Sep 12	82,4 kg	Cukup Baik
29 Sep 12	82,5 kg	Cukup Baik
28 Sep 12	82,6 kg	Cukup Baik
27 Sep 12	82,8 kg	Cukup Baik
26 Sep 12	82,9 kg	Cukup Baik
25 Sep 12	83,0 kg	Cukup Baik
24 Sep 12	83,2 kg	Cukup Baik
23 Sep 12	83,3 kg	Cukup Baik
22 Sep 12	83,4 kg	Cukup Baik
21 Sep 12	83,5 kg	Cukup Baik
20 Sep 12	83,7 kg	Cukup Baik
19 Sep 12	83,8 kg	Cukup Baik
18 Sep 12	84,0 kg	Cukup Baik
17 Sep 12	84,1 kg	Cukup Baik
16 Sep 12	84,2 kg	Cukup Baik
15 Sep 12	84,4 kg	Cukup Baik
14 Sep 12	84,5 kg	Cukup Baik
13 Sep 12	84,7 kg	Cukup Baik
12 Sep 12	84,8 kg	Cukup Baik
11 Sep 12	85,0 kg	Cukup Baik
10 Sep 12	85,1 kg	Cukup Baik
09 Sep 12	85,3 kg	Cukup Baik
08 Sep 12	85,4 kg	Cukup Baik
07 Sep 12	85,5 kg	Cukup Baik
06 Sep 12	85,7 kg	Cukup Baik
05 Sep 12	85,9 kg	Cukup Baik
04 Sep 12	86,0 kg	Cukup Baik
03 Sep 12	86,1 kg	Cukup Baik
02 Sep 12	86,4 kg	Cukup Baik
01 Sep 12	86,5 kg	Cukup Baik
31 Agu 12	86,5 kg	Cukup Baik
30 Agu 12	86,7 kg	Cukup Baik
29 Agu 12	86,9 kg	Cukup Baik
28 Agu 12	87,0 kg	Cukup Baik
27 Agu 12	87,3 kg	Cukup Baik
26 Agu 12	87,4 kg	Cukup Baik
25 Agu 12	87,5 kg	Cukup Baik
24 Agu 12	87,6 kg	Cukup Baik
23 Agu 12	87,7 kg	Cukup Baik
22 Agu 12	87,8 kg	Cukup Baik
21 Agu 12	87,9 kg	Cukup Baik
20 Agu 12	88,0 kg	Cukup Baik
19 Agu 12	88,1 kg	Cukup Baik
18 Agu 12	88,2 kg	Cukup Baik
17 Agu 12	88,3 kg	Cukup Baik
16 Agu 12	88,4 kg	Cukup Baik
15 Agu 12	88,5 kg	Cukup Baik