Tanggal Mulai: 01 Agu 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 108,9 kg Berat Awal: 114,2 kg
28 Apr 24	126,6 kg	Cukup Baik
20 Apr 24	127,0 kg	Cukup Baik
14 Apr 24	124,3 kg	Cukup Baik
04 Apr 24	124,7 kg	Cukup Baik
13 Mar 24	121,6 kg	Cukup Baik
15 Feb 24	122,5 kg	Cukup Baik
31 Jan 24	120,2 kg	Cukup Baik
23 Jan 24	120,2 kg	Cukup Baik
22 Jan 24	120,0 kg	Cukup Baik
21 Jan 24	121,1 kg	Cukup Baik
16 Jan 24	121,1 kg	Cukup Baik
13 Jan 24	120,9 kg	Cukup Baik
12 Jan 24	121,3 kg	Cukup Baik
11 Jan 24	121,5 kg	Cukup Baik
10 Jan 24	121,8 kg	Cukup Baik
09 Jan 24	122,4 kg	Cukup Baik
01 Jan 24	121,3 kg	Cukup Baik
26 Des 23	120,5 kg	Cukup Baik
24 Des 23	120,9 kg	Cukup Baik
22 Des 23	120,4 kg	Cukup Baik
19 Des 23	119,1 kg	Cukup Baik
18 Des 23	118,8 kg	Cukup Baik
16 Des 23	117,8 kg	Cukup Baik
15 Des 23	117,9 kg	Cukup Baik
14 Des 23	117,3 kg	Cukup Baik
13 Des 23	118,6 kg	Cukup Baik
12 Des 23	118,9 kg	Cukup Baik
09 Des 23	120,0 kg	Cukup Baik
08 Des 23	120,0 kg	Cukup Baik
07 Des 23	119,7 kg	Cukup Baik
06 Des 23	119,2 kg	Cukup Baik
05 Des 23	120,0 kg	Cukup Baik
04 Des 23	121,3 kg	Cukup Baik
03 Des 23	121,6 kg	Cukup Baik
01 Des 23	121,3 kg	Cukup Baik
29 Nov 23	120,6 kg	Cukup Baik
28 Nov 23	120,4 kg	Cukup Baik
27 Nov 23	120,1 kg	Cukup Baik
26 Nov 23	120,0 kg	Cukup Baik
25 Nov 23	120,0 kg	Cukup Baik
24 Nov 23	119,5 kg	Cukup Baik
23 Nov 23	119,2 kg	Cukup Baik
22 Nov 23	119,3 kg	Cukup Baik
21 Nov 23	120,0 kg	Cukup Baik
20 Nov 23	120,9 kg	Cukup Baik
19 Nov 23	121,9 kg	Cukup Baik
18 Nov 23	121,9 kg	Cukup Baik
17 Nov 23	122,0 kg	Cukup Baik
16 Nov 23	122,0 kg	Cukup Baik
15 Nov 23	122,0 kg	Cukup Baik
13 Nov 23	122,2 kg	Cukup Baik
12 Nov 23	122,5 kg	Cukup Baik
08 Nov 23	120,7 kg	Cukup Baik
07 Nov 23	121,0 kg	Cukup Baik
06 Nov 23	121,5 kg	Cukup Baik
05 Nov 23	121,4 kg	Cukup Baik
04 Nov 23	121,8 kg	Cukup Baik
03 Nov 23	121,6 kg	Cukup Baik
02 Nov 23	121,1 kg	Cukup Baik
01 Nov 23	120,9 kg	Cukup Baik
31 Okt 23	121,8 kg	Cukup Baik
30 Okt 23	121,5 kg	Cukup Baik
29 Okt 23	121,4 kg	Cukup Baik
28 Okt 23	121,7 kg	Cukup Baik
27 Okt 23	121,2 kg	Cukup Baik
26 Okt 23	121,5 kg	Cukup Baik
25 Okt 23	121,7 kg	Cukup Baik
24 Okt 23	122,4 kg	Cukup Baik
23 Okt 23	122,7 kg	Cukup Baik
22 Okt 23	123,2 kg	Cukup Baik
20 Okt 23	117,5 kg	Cukup Baik
18 Okt 23	116,0 kg	Cukup Baik
17 Okt 23	116,5 kg	Cukup Baik
16 Okt 23	115,6 kg	Cukup Baik
15 Okt 23	115,5 kg	Cukup Baik
14 Okt 23	115,6 kg	Cukup Baik
13 Okt 23	115,1 kg	Cukup Baik
12 Okt 23	115,7 kg	Cukup Baik
11 Okt 23	114,8 kg	Cukup Baik
10 Okt 23	114,8 kg	Cukup Baik
09 Okt 23	114,6 kg	Cukup Baik
08 Okt 23	114,5 kg	Cukup Baik
07 Okt 23	115,4 kg	Cukup Baik
05 Okt 23	115,2 kg	Cukup Baik
04 Okt 23	115,0 kg	Cukup Baik
01 Okt 23	115,5 kg	Cukup Baik
29 Sep 23	115,5 kg	Cukup Baik
28 Sep 23	115,7 kg	Cukup Baik
26 Sep 23	115,6 kg	Cukup Baik
25 Sep 23	116,5 kg	Cukup Baik
24 Sep 23	116,7 kg	Cukup Baik
23 Sep 23	116,8 kg	Cukup Baik
22 Sep 23	115,2 kg	Cukup Baik
20 Sep 23	114,5 kg	Cukup Baik
18 Sep 23	114,3 kg	Cukup Baik
17 Sep 23	114,3 kg	Cukup Baik
16 Sep 23	114,5 kg	Cukup Baik
15 Sep 23	114,8 kg	Cukup Baik
14 Sep 23	114,8 kg	Cukup Baik
13 Sep 23	115,0 kg	Cukup Baik
12 Sep 23	115,0 kg	Cukup Baik
11 Sep 23	115,2 kg	Cukup Baik
10 Sep 23	115,4 kg	Cukup Baik
09 Sep 23	115,2 kg	Cukup Baik
08 Sep 23	115,4 kg	Cukup Baik
07 Sep 23	115,7 kg	Cukup Baik
05 Sep 23	115,9 kg	Cukup Baik
28 Agu 23	115,4 kg	Cukup Baik
25 Agu 23	115,5 kg	Cukup Baik
24 Agu 23	115,4 kg	Cukup Baik
23 Agu 23	115,7 kg	Cukup Baik
22 Agu 23	115,7 kg	Cukup Baik
21 Agu 23	115,6 kg	Cukup Baik
20 Agu 23	115,5 kg	Cukup Baik
19 Agu 23	115,4 kg	Cukup Baik
18 Agu 23	115,1 kg	Cukup Baik
17 Agu 23	113,7 kg	Cukup Baik
16 Agu 23	114,2 kg	Cukup Baik
15 Agu 23	113,5 kg	Cukup Baik
14 Agu 23	114,3 kg	Cukup Baik
13 Agu 23	114,7 kg	Cukup Baik
12 Agu 23	114,8 kg	Cukup Baik
11 Agu 23	115,6 kg	Cukup Baik
09 Agu 23	115,1 kg	Cukup Baik
08 Agu 23	114,5 kg	Cukup Baik
07 Agu 23	115,8 kg	Cukup Baik
06 Agu 23	115,4 kg	Cukup Baik
04 Agu 23	115,3 kg	Cukup Baik
03 Agu 23	115,8 kg	Cukup Baik
02 Agu 23	115,3 kg	Cukup Baik
01 Agu 23	115,5 kg	Cukup Baik
31 Jul 23	115,7 kg	Cukup Baik
30 Jul 23	115,4 kg	Cukup Baik
29 Jul 23	115,4 kg	Cukup Baik
27 Jul 23	113,6 kg	Cukup Baik
26 Jul 23	113,8 kg	Cukup Baik
25 Jul 23	114,7 kg	Cukup Baik
24 Jul 23	113,6 kg	Cukup Baik
23 Jul 23	113,8 kg	Cukup Baik
22 Jul 23	114,4 kg	Cukup Baik
20 Jul 23	114,0 kg	Cukup Baik
19 Jul 23	114,2 kg	Cukup Baik
18 Jul 23	113,8 kg	Cukup Baik
17 Jul 23	114,9 kg	Cukup Baik
16 Jul 23	115,9 kg	Cukup Baik
15 Jul 23	116,8 kg	Cukup Baik
14 Jul 23	116,0 kg	Cukup Baik
12 Jul 23	114,2 kg	Cukup Baik
11 Jul 23	113,8 kg	Cukup Baik
10 Jul 23	114,2 kg	Cukup Baik
09 Jul 23	115,5 kg	Cukup Baik
08 Jul 23	116,8 kg	Cukup Baik
07 Jul 23	117,3 kg	Cukup Baik
06 Jul 23	117,4 kg	Cukup Baik
05 Jul 23	116,3 kg	Cukup Baik
03 Jul 23	116,5 kg	Cukup Baik
02 Jul 23	116,9 kg	Cukup Baik
01 Jul 23	115,6 kg	Cukup Baik
30 Jun 23	114,6 kg	Cukup Baik
29 Jun 23	115,4 kg	Cukup Baik
28 Jun 23	115,4 kg	Cukup Baik
27 Jun 23	115,6 kg	Cukup Baik
26 Jun 23	115,8 kg	Cukup Baik
25 Jun 23	116,0 kg	Cukup Baik
24 Jun 23	117,8 kg	Cukup Baik
22 Jun 23	117,8 kg	Cukup Baik
21 Jun 23	116,9 kg	Cukup Baik
20 Jun 23	117,7 kg	Cukup Baik
19 Jun 23	117,1 kg	Cukup Baik
18 Jun 23	117,3 kg	Cukup Baik
17 Jun 23	117,9 kg	Cukup Baik
16 Jun 23	118,7 kg	Cukup Baik
15 Jun 23	119,2 kg	Cukup Baik
14 Jun 23	119,5 kg	Cukup Baik
13 Jun 23	117,3 kg	Cukup Baik
12 Jun 23	116,8 kg	Cukup Baik
11 Jun 23	117,8 kg	Cukup Baik
10 Jun 23	118,3 kg	Cukup Baik
09 Jun 23	119,0 kg	Cukup Baik
08 Jun 23	119,5 kg	Cukup Baik
05 Jun 23	119,2 kg	Cukup Baik
04 Jun 23	119,2 kg	Cukup Baik
03 Jun 23	119,9 kg	Cukup Baik
02 Jun 23	120,1 kg	Cukup Baik
01 Jun 23	119,6 kg	Cukup Baik
31 Mei 23	119,7 kg	Cukup Baik
30 Mei 23	118,8 kg	Cukup Baik
29 Mei 23	119,3 kg	Cukup Baik
28 Mei 23	119,8 kg	Cukup Baik
25 Mei 23	121,4 kg	Cukup Baik
22 Mei 23	120,3 kg	Cukup Baik
20 Mei 23	120,1 kg	Cukup Baik
19 Mei 23	120,2 kg	Cukup Baik
18 Mei 23	121,2 kg	Cukup Baik
17 Mei 23	120,7 kg	Cukup Baik
16 Mei 23	120,4 kg	Cukup Baik
15 Mei 23	120,2 kg	Cukup Baik
13 Mei 23	120,4 kg	Cukup Baik
12 Mei 23	121,4 kg	Cukup Baik
11 Mei 23	121,2 kg	Cukup Baik
10 Mei 23	121,2 kg	Cukup Baik
09 Mei 23	120,9 kg	Cukup Baik
08 Mei 23	120,9 kg	Cukup Baik
07 Mei 23	121,2 kg	Cukup Baik
06 Mei 23	121,6 kg	Cukup Baik
05 Mei 23	121,9 kg	Cukup Baik
04 Mei 23	122,2 kg	Cukup Baik
03 Mei 23	122,8 kg	Cukup Baik
02 Mei 23	122,8 kg	Cukup Baik
01 Mei 23	123,1 kg	Cukup Baik
29 Apr 23	123,8 kg	Cukup Baik
27 Apr 23	124,1 kg	Cukup Baik
25 Apr 23	124,1 kg	Cukup Baik
24 Apr 23	122,6 kg	Cukup Baik
23 Apr 23	122,8 kg	Cukup Baik
22 Apr 23	124,1 kg	Cukup Baik
21 Apr 23	125,1 kg	Cukup Baik
20 Apr 23	126,8 kg	Cukup Baik
19 Apr 23	126,8 kg	Cukup Baik
18 Apr 23	126,5 kg	Cukup Baik
17 Apr 23	126,2 kg	Cukup Baik
15 Apr 23	125,6 kg	Cukup Baik
14 Apr 23	126,7 kg	Cukup Baik
13 Apr 23	126,9 kg	Cukup Baik
11 Apr 23	127,1 kg	Cukup Baik
10 Apr 23	127,0 kg	Cukup Baik
09 Apr 23	127,2 kg	Cukup Baik
08 Apr 23	127,2 kg	Cukup Baik
07 Apr 23	126,6 kg	Cukup Baik
05 Apr 23	126,3 kg	Cukup Baik
04 Apr 23	126,6 kg	Cukup Baik
03 Apr 23	126,5 kg	Cukup Baik
02 Apr 23	127,0 kg	Cukup Baik
31 Mar 23	127,0 kg	Cukup Baik
30 Mar 23	127,5 kg	Cukup Baik
29 Mar 23	127,7 kg	Cukup Baik
27 Mar 23	127,9 kg	Cukup Baik
24 Mar 23	128,1 kg	Cukup Baik
21 Mar 23	128,5 kg	Cukup Baik
19 Mar 23	128,3 kg	Cukup Baik
17 Mar 23	127,8 kg	Cukup Baik
15 Mar 23	127,9 kg	Cukup Baik
14 Mar 23	128,1 kg	Cukup Baik
13 Mar 23	128,1 kg	Cukup Baik
12 Mar 23	128,1 kg	Cukup Baik
11 Mar 23	129,0 kg	Cukup Baik
10 Mar 23	128,5 kg	Cukup Baik
09 Mar 23	127,1 kg	Cukup Baik
08 Mar 23	127,4 kg	Cukup Baik
07 Mar 23	126,7 kg	Cukup Baik
06 Mar 23	126,9 kg	Cukup Baik
05 Mar 23	127,6 kg	Cukup Baik
04 Mar 23	127,5 kg	Cukup Baik
03 Mar 23	127,9 kg	Cukup Baik
02 Mar 23	129,0 kg	Cukup Baik
01 Mar 23	129,0 kg	Cukup Baik
28 Feb 23	129,3 kg	Cukup Baik
27 Feb 23	129,3 kg	Cukup Baik
26 Feb 23	131,1 kg	Cukup Baik
25 Feb 23	130,4 kg	Cukup Baik
24 Feb 23	132,4 kg	Cukup Baik
22 Feb 23	132,4 kg	Cukup Baik
20 Feb 23	131,5 kg	Cukup Baik
19 Feb 23	131,9 kg	Cukup Baik
18 Feb 23	133,1 kg	Cukup Baik
17 Feb 23	131,1 kg	Cukup Baik
15 Feb 23	131,0 kg	Cukup Baik
14 Feb 23	131,0 kg	Cukup Baik
13 Feb 23	129,7 kg	Cukup Baik
12 Feb 23	129,7 kg	Cukup Baik
11 Feb 23	130,1 kg	Cukup Baik
10 Feb 23	132,6 kg	Cukup Baik
09 Feb 23	132,7 kg	Cukup Baik
08 Feb 23	132,4 kg	Cukup Baik
07 Feb 23	132,0 kg	Cukup Baik
06 Feb 23	132,2 kg	Cukup Baik
05 Feb 23	132,2 kg	Cukup Baik
04 Feb 23	131,5 kg	Cukup Baik
03 Feb 23	131,3 kg	Cukup Baik
02 Feb 23	131,1 kg	Cukup Baik
01 Feb 23	131,5 kg	Cukup Baik
31 Jan 23	131,5 kg	Cukup Baik
30 Jan 23	132,0 kg	Cukup Baik
29 Jan 23	131,8 kg	Cukup Baik
28 Jan 23	132,0 kg	Cukup Baik
27 Jan 23	132,0 kg	Cukup Baik
26 Jan 23	131,5 kg	Cukup Baik
25 Jan 23	131,8 kg	Cukup Baik
24 Jan 23	132,0 kg	Cukup Baik
23 Jan 23	132,1 kg	Cukup Baik
22 Jan 23	132,1 kg	Cukup Baik
21 Jan 23	132,1 kg	Cukup Baik
18 Jan 23	132,3 kg	Cukup Baik
16 Jan 23	132,4 kg	Cukup Baik
15 Jan 23	132,7 kg	Cukup Baik
13 Jan 23	132,6 kg	Cukup Baik
11 Jan 23	132,1 kg	Cukup Baik
10 Jan 23	132,2 kg	Cukup Baik
08 Jan 23	132,4 kg	Cukup Baik
06 Jan 23	131,6 kg	Cukup Baik
05 Jan 23	131,2 kg	Cukup Baik
04 Jan 23	131,6 kg	Cukup Baik
02 Jan 23	131,7 kg	Cukup Baik
31 Des 22	131,9 kg	Cukup Baik
30 Des 22	132,4 kg	Cukup Baik
29 Des 22	132,3 kg	Cukup Baik
27 Des 22	129,3 kg	Cukup Baik
26 Des 22	129,5 kg	Cukup Baik
24 Des 22	129,7 kg	Cukup Baik
23 Des 22	129,5 kg	Cukup Baik
22 Des 22	129,5 kg	Cukup Baik
21 Des 22	129,3 kg	Cukup Baik
19 Des 22	128,5 kg	Cukup Baik
18 Des 22	128,5 kg	Cukup Baik
16 Des 22	128,9 kg	Cukup Baik
15 Des 22	128,7 kg	Cukup Baik
14 Des 22	128,8 kg	Cukup Baik
13 Des 22	128,6 kg	Cukup Baik
12 Des 22	128,7 kg	Cukup Baik
11 Des 22	128,9 kg	Cukup Baik
10 Des 22	129,1 kg	Cukup Baik
09 Des 22	128,4 kg	Cukup Baik
07 Des 22	128,6 kg	Cukup Baik
06 Des 22	128,8 kg	Cukup Baik
04 Des 22	128,8 kg	Cukup Baik
03 Des 22	128,6 kg	Cukup Baik
02 Des 22	128,3 kg	Cukup Baik
01 Des 22	129,1 kg	Cukup Baik
30 Nov 22	128,7 kg	Cukup Baik
29 Nov 22	129,1 kg	Cukup Baik
28 Nov 22	129,5 kg	Cukup Baik
27 Nov 22	130,5 kg	Cukup Baik
26 Nov 22	129,3 kg	Cukup Baik
25 Nov 22	129,2 kg	Cukup Baik
24 Nov 22	127,9 kg	Cukup Baik
23 Nov 22	127,2 kg	Cukup Baik
22 Nov 22	127,1 kg	Cukup Baik
21 Nov 22	127,4 kg	Cukup Baik
20 Nov 22	127,4 kg	Cukup Baik
19 Nov 22	127,5 kg	Cukup Baik
18 Nov 22	128,2 kg	Cukup Baik
17 Nov 22	127,8 kg	Cukup Baik
16 Nov 22	128,1 kg	Cukup Baik
15 Nov 22	128,2 kg	Cukup Baik
14 Nov 22	128,7 kg	Cukup Baik
12 Nov 22	130,1 kg	Cukup Baik
10 Nov 22	129,5 kg	Cukup Baik
09 Nov 22	129,6 kg	Cukup Baik
08 Nov 22	129,5 kg	Cukup Baik
07 Nov 22	129,7 kg	Cukup Baik
06 Nov 22	129,7 kg	Cukup Baik
04 Nov 22	128,8 kg	Cukup Baik
03 Nov 22	129,0 kg	Cukup Baik
02 Nov 22	128,6 kg	Cukup Baik
01 Nov 22	129,2 kg	Cukup Baik
31 Okt 22	128,8 kg	Cukup Baik
29 Okt 22	129,1 kg	Cukup Baik
28 Okt 22	129,0 kg	Cukup Baik
27 Okt 22	129,0 kg	Cukup Baik
26 Okt 22	129,0 kg	Cukup Baik
25 Okt 22	128,5 kg	Cukup Baik
24 Okt 22	128,6 kg	Cukup Baik
23 Okt 22	128,6 kg	Cukup Baik
22 Okt 22	128,7 kg	Cukup Baik
21 Okt 22	128,5 kg	Cukup Baik
20 Okt 22	128,7 kg	Cukup Baik
19 Okt 22	129,0 kg	Cukup Baik
18 Okt 22	129,2 kg	Cukup Baik
17 Okt 22	129,9 kg	Cukup Baik
16 Okt 22	130,1 kg	Cukup Baik
15 Okt 22	129,7 kg	Cukup Baik
14 Okt 22	129,8 kg	Cukup Baik
13 Okt 22	130,0 kg	Cukup Baik
12 Okt 22	129,9 kg	Cukup Baik
11 Okt 22	130,1 kg	Cukup Baik
10 Okt 22	130,1 kg	Cukup Baik
09 Okt 22	131,3 kg	Cukup Baik
08 Okt 22	130,5 kg	Cukup Baik
06 Okt 22	128,7 kg	Cukup Baik
05 Okt 22	128,6 kg	Cukup Baik
04 Okt 22	128,6 kg	Cukup Baik
03 Okt 22	129,0 kg	Cukup Baik
02 Okt 22	128,2 kg	Cukup Baik
01 Okt 22	129,1 kg	Cukup Baik
30 Sep 22	129,2 kg	Cukup Baik
29 Sep 22	128,6 kg	Cukup Baik
28 Sep 22	127,8 kg	Cukup Baik
27 Sep 22	128,7 kg	Cukup Baik
26 Sep 22	128,5 kg	Cukup Baik
25 Sep 22	128,5 kg	Cukup Baik
24 Sep 22	129,2 kg	Cukup Baik
23 Sep 22	129,0 kg	Cukup Baik
22 Sep 22	129,5 kg	Cukup Baik
21 Sep 22	129,3 kg	Cukup Baik
20 Sep 22	129,2 kg	Cukup Baik
19 Sep 22	130,3 kg	Cukup Baik
18 Sep 22	131,3 kg	Cukup Baik
17 Sep 22	131,5 kg	Cukup Baik
16 Sep 22	130,1 kg	Cukup Baik
15 Sep 22	129,0 kg	Cukup Baik
14 Sep 22	129,6 kg	Cukup Baik
13 Sep 22	131,6 kg	Cukup Baik
12 Sep 22	132,2 kg	Cukup Baik
11 Sep 22	132,1 kg	Buruk
09 Sep 22	129,7 kg	Cukup Baik
08 Sep 22	129,5 kg	Cukup Baik
07 Sep 22	129,7 kg	Cukup Baik
01 Sep 22	130,6 kg	Cukup Baik
22 Jun 22	127,5 kg	Cukup Baik
10 Jun 22	128,2 kg	Cukup Baik
25 Mar 22	123,8 kg	Cukup Baik
31 Des 21	125,2 kg	Cukup Baik
01 Des 21	124,7 kg	Cukup Baik
02 Nov 21	126,6 kg	Cukup Baik
25 Agu 21	125,8 kg	Cukup Baik
02 Agu 21	126,3 kg	Cukup Baik
31 Jul 21	126,4 kg	Cukup Baik
30 Jul 21	125,8 kg	Cukup Baik
28 Jul 21	125,8 kg	Cukup Baik
03 Jul 21	126,1 kg	Cukup Baik
28 Jun 21	127,6 kg	Cukup Baik
13 Jun 21	127,9 kg	Cukup Baik
10 Jun 21	128,6 kg	Cukup Baik
08 Jun 21	130,5 kg	Cukup Baik
04 Apr 21	128,0 kg	Cukup Baik
03 Apr 21	128,3 kg	Cukup Baik
01 Apr 21	128,6 kg	Cukup Baik
20 Mar 21	129,1 kg	Cukup Baik
18 Mar 21	128,5 kg	Cukup Baik
17 Mar 21	129,0 kg	Cukup Baik
16 Mar 21	129,5 kg	Cukup Baik
15 Mar 21	130,5 kg	Cukup Baik
10 Mar 21	131,1 kg	Cukup Baik
02 Mar 21	131,3 kg	Cukup Baik
01 Mar 21	131,5 kg	Cukup Baik
26 Feb 21	132,1 kg	Cukup Baik
24 Feb 21	132,4 kg	Cukup Baik
19 Feb 21	132,4 kg	Cukup Baik
18 Feb 21	132,3 kg	Cukup Baik
17 Feb 21	132,5 kg	Cukup Baik
16 Feb 21	132,8 kg	Cukup Baik
14 Feb 21	133,2 kg	Cukup Baik
13 Feb 21	134,2 kg	Cukup Baik
25 Jan 21	135,1 kg	Cukup Baik
11 Jan 21	136,4 kg	Cukup Baik
10 Des 20	136,0 kg	Cukup Baik
30 Okt 20	137,0 kg	Cukup Baik
29 Jan 20	126,9 kg	Cukup Baik
02 Des 19	128,1 kg	Cukup Baik
01 Nov 19	128,7 kg	Cukup Baik
29 Sep 19	128,3 kg	Cukup Baik
01 Agu 19	114,2 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 22 Agu 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 121,1 kg Berat Awal: 123,8 kg
14 Jun 19	127,6 kg	Cukup Baik
11 Jun 19	127,8 kg	Cukup Baik
09 Jun 19	128,3 kg	Cukup Baik
08 Mei 19	128,8 kg	Cukup Baik
24 Apr 19	128,8 kg	100%
22 Apr 19	128,8 kg	100%
21 Apr 19	128,7 kg	100%
20 Apr 19	129,7 kg	Cukup Baik
16 Apr 19	130,4 kg	Cukup Baik
15 Apr 19	129,9 kg	100%
14 Apr 19	130,7 kg	Cukup Baik
13 Apr 19	131,1 kg	Cukup Baik
12 Apr 19	131,1 kg	Cukup Baik
11 Apr 19	131,0 kg	Cukup Baik
09 Apr 19	131,4 kg	Cukup Baik
08 Apr 19	131,9 kg	Cukup Baik
07 Apr 19	132,5 kg	Cukup Baik
18 Mar 19	128,8 kg	Cukup Baik
25 Jan 19	127,1 kg	Cukup Baik
24 Jan 19	127,4 kg	100%
23 Jan 19	126,8 kg	100%
22 Jan 19	127,5 kg	100%
21 Jan 19	127,7 kg	Cukup Baik
19 Jan 19	128,1 kg	100%
18 Jan 19	128,8 kg	Cukup Baik
17 Jan 19	129,6 kg	Cukup Baik
14 Jan 19	129,9 kg	Cukup Baik
01 Jan 19	127,4 kg	Cukup Baik
31 Des 18	127,6 kg	Cukup Baik
30 Des 18	127,8 kg	Cukup Baik
29 Des 18	127,9 kg	Cukup Baik
28 Des 18	127,5 kg	Cukup Baik
27 Des 18	127,9 kg	Cukup Baik
26 Des 18	128,7 kg	Cukup Baik
25 Des 18	128,8 kg	Cukup Baik
24 Des 18	129,0 kg	Cukup Baik
10 Des 18	129,3 kg	Cukup Baik
09 Des 18	129,4 kg	Cukup Baik
08 Des 18	129,2 kg	Cukup Baik
07 Des 18	130,1 kg	Cukup Baik
06 Des 18	130,2 kg	Cukup Baik
05 Des 18	130,1 kg	Cukup Baik
04 Des 18	130,2 kg	Cukup Baik
03 Des 18	131,0 kg	Cukup Baik
02 Des 18	132,0 kg	Cukup Baik
01 Des 18	132,6 kg	Cukup Baik
28 Nov 18	133,5 kg	Cukup Baik
27 Nov 18	133,8 kg	Cukup Baik
25 Nov 18	132,1 kg	100%
24 Nov 18	132,4 kg	Cukup Baik
23 Nov 18	132,4 kg	Cukup Baik
21 Nov 18	131,3 kg	Cukup Baik
20 Nov 18	131,2 kg	Cukup Baik
19 Nov 18	131,7 kg	Cukup Baik
18 Nov 18	132,1 kg	Cukup Baik
17 Nov 18	132,6 kg	Cukup Baik
15 Nov 18	132,9 kg	Cukup Baik
14 Nov 18	132,4 kg	Cukup Baik
13 Nov 18	132,4 kg	Cukup Baik
12 Nov 18	133,0 kg	Cukup Baik
11 Nov 18	132,9 kg	Cukup Baik
10 Nov 18	134,3 kg	Cukup Baik
07 Nov 18	134,5 kg	Cukup Baik
30 Okt 18	124,0 kg	Cukup Baik
29 Okt 18	124,1 kg	Cukup Baik
28 Okt 18	124,5 kg	Cukup Baik
14 Okt 18	125,4 kg	Cukup Baik
05 Okt 18	126,0 kg	Cukup Baik
04 Okt 18	126,3 kg	Cukup Baik
03 Okt 18	126,8 kg	Cukup Baik
01 Okt 18	126,7 kg	Cukup Baik
17 Sep 18	126,8 kg	Cukup Baik
14 Sep 18	126,2 kg	Cukup Baik
13 Sep 18	126,3 kg	Cukup Baik
12 Sep 18	126,3 kg	Cukup Baik
11 Sep 18	126,7 kg	Cukup Baik
10 Sep 18	126,8 kg	Cukup Baik
31 Agu 18	127,6 kg	Cukup Baik
30 Agu 18	127,8 kg	Cukup Baik
29 Agu 18	128,2 kg	Cukup Baik
28 Agu 18	129,0 kg	Cukup Baik
27 Agu 18	129,0 kg	Cukup Baik
26 Agu 18	129,1 kg	Cukup Baik
23 Agu 18	129,3 kg	Buruk
22 Agu 18	123,8 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 19 Agu 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 121,1 kg Berat Awal: 123,8 kg
19 Agu 18	123,8 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 31 Jan 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 121,1 kg Berat Awal: 127,0 kg
05 Agu 18	123,8 kg	Cukup Baik
18 Jul 18	123,8 kg	Cukup Baik
17 Jul 18	123,7 kg	Cukup Baik
16 Jul 18	124,1 kg	Cukup Baik
15 Jul 18	124,5 kg	Cukup Baik
05 Jul 18	124,9 kg	Tidak Berlaku
03 Jul 18	125,0 kg	Tidak Berlaku
19 Jun 18	124,0 kg	Cukup Baik
09 Jun 18	124,2 kg	Cukup Baik
27 Mei 18	124,2 kg	Cukup Baik
22 Mei 18	124,6 kg	Cukup Baik
11 Mei 18	125,0 kg	Cukup Baik
28 Mar 18	122,3 kg	Cukup Baik
27 Mar 18	122,1 kg	Cukup Baik
26 Mar 18	122,7 kg	Cukup Baik
25 Mar 18	123,1 kg	Cukup Baik
24 Mar 18	124,0 kg	Cukup Baik
22 Mar 18	124,4 kg	Cukup Baik
21 Mar 18	124,6 kg	Cukup Baik
03 Mar 18	123,2 kg	Cukup Baik
13 Feb 18	122,3 kg	Cukup Baik
10 Feb 18	122,6 kg	100%
09 Feb 18	122,7 kg	Cukup Baik
07 Feb 18	123,2 kg	Cukup Baik
06 Feb 18	123,5 kg	Cukup Baik
08 Jan 18	124,0 kg	100%
04 Jan 18	124,6 kg	100%
12 Des 17	125,6 kg	100%
10 Des 17	126,2 kg	Cukup Baik
09 Des 17	126,4 kg	Buruk
29 Nov 17	125,3 kg	Cukup Baik
19 Nov 17	125,6 kg	Cukup Baik
30 Okt 17	126,0 kg	Cukup Baik
06 Okt 17	124,7 kg	Cukup Baik
27 Sep 17	125,0 kg	100%
24 Sep 17	125,7 kg	100%
23 Sep 17	126,0 kg	100%
21 Sep 17	126,4 kg	100%
27 Agu 17	126,4 kg	Cukup Baik
11 Agu 17	127,3 kg	Cukup Baik
25 Jul 17	124,1 kg	Cukup Baik
10 Jul 17	124,6 kg	Cukup Baik
19 Jun 17	124,6 kg	100%
18 Jun 17	125,0 kg	100%
14 Mei 17	125,1 kg	Cukup Baik
11 Mei 17	125,4 kg	Cukup Baik
08 Mei 17	125,5 kg	Cukup Baik
30 Apr 17	124,8 kg	100%
29 Apr 17	125,3 kg	100%
06 Apr 17	125,8 kg	100%
03 Apr 17	126,4 kg	Cukup Baik
20 Mar 17	127,3 kg	100%
10 Mar 17	125,7 kg	Cukup Baik
20 Feb 17	125,4 kg	100%
17 Feb 17	125,7 kg	100%
16 Feb 17	125,9 kg	100%
09 Feb 17	126,0 kg	100%
08 Feb 17	126,7 kg	100%
31 Jan 17	127,0 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 24 Jul 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 124,7 kg Berat Awal: 139,6 kg
31 Des 16	126,8 kg	Cukup Baik
02 Des 16	126,6 kg	Cukup Baik
15 Nov 16	126,6 kg	100%
14 Nov 16	127,3 kg	100%
07 Nov 16	128,3 kg	Cukup Baik
26 Okt 16	127,2 kg	100%
20 Sep 16	128,3 kg	100%
19 Sep 16	129,1 kg	100%
18 Sep 16	130,1 kg	100%
15 Sep 16	130,9 kg	100%
13 Sep 16	131,0 kg	100%
12 Sep 16	131,7 kg	100%
11 Sep 16	132,4 kg	100%
09 Sep 16	132,5 kg	100%
08 Sep 16	132,8 kg	100%
07 Sep 16	133,7 kg	100%
05 Sep 16	134,6 kg	100%
29 Agu 16	134,3 kg	100%
28 Agu 16	134,6 kg	100%
27 Agu 16	134,9 kg	100%
26 Agu 16	135,3 kg	100%
24 Agu 16	135,5 kg	100%
23 Agu 16	135,9 kg	100%
18 Agu 16	136,3 kg	100%
17 Agu 16	136,7 kg	100%
16 Agu 16	137,7 kg	100%
15 Agu 16	138,0 kg	100%
14 Agu 16	138,3 kg	100%
12 Agu 16	138,4 kg	100%
08 Agu 16	138,7 kg	100%
04 Agu 16	139,1 kg	100%
03 Agu 16	138,8 kg	100%
01 Agu 16	139,1 kg	100%
30 Jul 16	139,1 kg	100%
29 Jul 16	139,0 kg	100%
28 Jul 16	139,0 kg	100%
27 Jul 16	139,0 kg	100%
26 Jul 16	139,3 kg	100%
25 Jul 16	139,6 kg	100%
24 Jul 16	139,6 kg	100%

Tanggal Mulai: 03 Mei 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 136,1 kg Berat Awal: 151,0 kg
15 Jul 16	139,6 kg	Cukup Baik
09 Jul 16	139,2 kg	100%
08 Jul 16	138,8 kg	100%
07 Jul 16	139,0 kg	100%
06 Jul 16	139,3 kg	Cukup Baik
05 Jul 16	139,5 kg	100%
04 Jul 16	140,6 kg	100%
03 Jul 16	140,8 kg	100%
02 Jul 16	140,6 kg	100%
01 Jul 16	140,4 kg	100%
30 Jun 16	141,0 kg	100%
28 Jun 16	140,8 kg	100%
27 Jun 16	140,8 kg	100%
26 Jun 16	141,3 kg	100%
25 Jun 16	141,8 kg	100%
24 Jun 16	141,4 kg	100%
23 Jun 16	141,9 kg	100%
22 Jun 16	142,3 kg	100%
21 Jun 16	142,0 kg	100%
20 Jun 16	142,5 kg	100%
19 Jun 16	143,2 kg	Cukup Baik
18 Jun 16	142,8 kg	100%
17 Jun 16	143,2 kg	100%
16 Jun 16	143,4 kg	100%
15 Jun 16	143,9 kg	Cukup Baik
14 Jun 16	143,7 kg	100%
13 Jun 16	144,6 kg	Cukup Baik
12 Jun 16	144,1 kg	Cukup Baik
11 Jun 16	144,6 kg	Cukup Baik
10 Jun 16	144,9 kg	Cukup Baik
09 Jun 16	144,6 kg	Cukup Baik
08 Jun 16	145,0 kg	Cukup Baik
07 Jun 16	145,0 kg	Cukup Baik
06 Jun 16	145,4 kg	Cukup Baik
05 Jun 16	145,1 kg	Cukup Baik
04 Jun 16	145,4 kg	Cukup Baik
03 Jun 16	146,0 kg	Cukup Baik
02 Jun 16	146,4 kg	Cukup Baik
01 Jun 16	146,9 kg	Cukup Baik
31 Mei 16	147,1 kg	Cukup Baik
30 Mei 16	148,2 kg	Cukup Baik
29 Mei 16	148,6 kg	Cukup Baik
28 Mei 16	149,4 kg	Cukup Baik
27 Mei 16	149,1 kg	Cukup Baik
26 Mei 16	149,1 kg	Cukup Baik
25 Mei 16	149,6 kg	Cukup Baik
24 Mei 16	149,6 kg	Buruk
23 Mei 16	148,7 kg	Cukup Baik
22 Mei 16	149,0 kg	Cukup Baik
21 Mei 16	149,6 kg	Cukup Baik
20 Mei 16	149,9 kg	Cukup Baik
19 Mei 16	150,2 kg	Cukup Baik
18 Mei 16	150,9 kg	Cukup Baik
17 Mei 16	151,2 kg	Cukup Baik
16 Mei 16	151,2 kg	Cukup Baik
15 Mei 16	151,0 kg	Cukup Baik
14 Mei 16	151,2 kg	Cukup Baik
13 Mei 16	151,2 kg	Cukup Baik
12 Mei 16	151,3 kg	Cukup Baik
11 Mei 16	151,0 kg	Cukup Baik
10 Mei 16	151,0 kg	Cukup Baik
09 Mei 16	151,3 kg	Buruk
08 Mei 16	150,5 kg	Cukup Baik
07 Mei 16	150,7 kg	100%
06 Mei 16	150,5 kg	Cukup Baik
05 Mei 16	150,5 kg	Cukup Baik
04 Mei 16	150,6 kg	Cukup Baik
03 Mei 16	151,0 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 28 Apr 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 145,1 kg Berat Awal: 153,6 kg
02 Mei 16	151,4 kg	Cukup Baik
01 Mei 16	152,3 kg	Cukup Baik
30 Apr 16	152,9 kg	Cukup Baik
29 Apr 16	153,2 kg	Cukup Baik
28 Apr 16	153,6 kg	Tidak Berlaku