Tanggal Mulai: 20 Feb 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 115,6 kg
27 Mar 17	104,3 kg	Cukup Baik
19 Mar 17	104,7 kg	Cukup Baik
18 Mar 17	105 kg	Cukup Baik
16 Mar 17	105,7 kg	Cukup Baik
15 Mar 17	106,1 kg	Cukup Baik
14 Mar 17	106,3 kg	Cukup Baik
13 Mar 17	106,4 kg	Cukup Baik
10 Mar 17	106,5 kg	Cukup Baik
09 Mar 17	107 kg	Cukup Baik
08 Mar 17	107,5 kg	Cukup Baik
07 Mar 17	107,9 kg	Cukup Baik
06 Mar 17	108 kg	Buruk
04 Mar 17	108,2 kg	Cukup Baik
03 Mar 17	108,3 kg	Cukup Baik
02 Mar 17	108,6 kg	Cukup Baik
01 Mar 17	109,2 kg	Cukup Baik
28 Feb 17	109,6 kg	Cukup Baik
27 Feb 17	110,2 kg	Cukup Baik
25 Feb 17	111,1 kg	Cukup Baik
24 Feb 17	111,4 kg	Cukup Baik
23 Feb 17	111,6 kg	Cukup Baik
22 Feb 17	112,4 kg	Cukup Baik
21 Feb 17	114 kg	Cukup Baik
20 Feb 17	115,6 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 01 Jun 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 113,5 kg
24 Sep 16	98,7 kg	Cukup Baik
23 Sep 16	100,5 kg	Cukup Baik
21 Sep 16	101 kg	Cukup Baik
14 Sep 16	101,3 kg	Cukup Baik
10 Sep 16	100 kg	Cukup Baik
08 Sep 16	100,4 kg	Cukup Baik
07 Sep 16	100,6 kg	Cukup Baik
06 Sep 16	101 kg	Cukup Baik
05 Sep 16	101,3 kg	Cukup Baik
04 Sep 16	100,5 kg	Cukup Baik
03 Sep 16	100,7 kg	Cukup Baik
02 Sep 16	101 kg	Cukup Baik
01 Sep 16	101,6 kg	Cukup Baik
31 Agu 16	101,7 kg	Cukup Baik
30 Agu 16	101,8 kg	Cukup Baik
29 Agu 16	102,3 kg	Buruk
28 Agu 16	101,3 kg	Cukup Baik
26 Agu 16	101,4 kg	Cukup Baik
25 Agu 16	101,7 kg	Cukup Baik
24 Agu 16	102,7 kg	Cukup Baik
23 Agu 16	102,2 kg	Cukup Baik
22 Agu 16	102,5 kg	Cukup Baik
21 Agu 16	102,8 kg	Cukup Baik
20 Agu 16	102,6 kg	Cukup Baik
19 Agu 16	102,9 kg	Cukup Baik
18 Agu 16	103,2 kg	Cukup Baik
16 Agu 16	103,6 kg	Cukup Baik
15 Agu 16	103,9 kg	Cukup Baik
14 Agu 16	104,3 kg	Cukup Baik
13 Agu 16	104,2 kg	Cukup Baik
12 Agu 16	104,4 kg	Cukup Baik
11 Agu 16	104,6 kg	Cukup Baik
10 Agu 16	104,7 kg	Cukup Baik
09 Agu 16	104,2 kg	Cukup Baik
08 Agu 16	104,5 kg	Cukup Baik
07 Agu 16	104,4 kg	Cukup Baik
06 Agu 16	104,1 kg	Cukup Baik
05 Agu 16	104,4 kg	Cukup Baik
04 Agu 16	105,2 kg	Cukup Baik
02 Agu 16	106 kg	Cukup Baik
30 Jul 16	106,4 kg	Cukup Baik
29 Jul 16	106,4 kg	Cukup Baik
28 Jul 16	106,7 kg	Cukup Baik
27 Jul 16	107,2 kg	Cukup Baik
26 Jul 16	107,5 kg	Cukup Baik
25 Jul 16	108,1 kg	Cukup Baik
23 Jul 16	108,6 kg	Cukup Baik
22 Jul 16	108,6 kg	Cukup Baik
21 Jul 16	109,1 kg	Cukup Baik
20 Jul 16	109,9 kg	Cukup Baik
19 Jul 16	110,5 kg	Cukup Baik
18 Jul 16	110,8 kg	Cukup Baik
16 Jul 16	111 kg	Cukup Baik
15 Jul 16	111,6 kg	Cukup Baik
14 Jul 16	112,5 kg	Cukup Baik
13 Jul 16	113,5 kg	Tidak Berlaku
12 Jul 16	113,5 kg	Cukup Baik
07 Jun 16	110,6 kg	Cukup Baik
06 Jun 16	110,9 kg	Cukup Baik
05 Jun 16	110,9 kg	Cukup Baik
04 Jun 16	111,1 kg	Cukup Baik
03 Jun 16	111,7 kg	Cukup Baik
01 Jun 16	113,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 29 Des 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 109,3 kg
22 Apr 15	100,4 kg	Tidak Berlaku
08 Apr 15	98,6 kg	Cukup Baik
02 Apr 15	93,7 kg	Cukup Baik
01 Apr 15	93,4 kg	Cukup Baik
31 Mar 15	93,5 kg	Cukup Baik
30 Mar 15	93,7 kg	Cukup Baik
29 Mar 15	93,6 kg	Cukup Baik
28 Mar 15	94,6 kg	Cukup Baik
27 Mar 15	95,1 kg	Cukup Baik
26 Mar 15	94,7 kg	Cukup Baik
25 Mar 15	94,5 kg	Cukup Baik
24 Mar 15	95 kg	Cukup Baik
23 Mar 15	94,7 kg	Cukup Baik
22 Mar 15	95,2 kg	Cukup Baik
21 Mar 15	94,8 kg	Cukup Baik
20 Mar 15	95 kg	Cukup Baik
19 Mar 15	95,4 kg	Cukup Baik
18 Mar 15	95,8 kg	Cukup Baik
17 Mar 15	95,7 kg	Cukup Baik
16 Mar 15	96 kg	Cukup Baik
15 Mar 15	96,1 kg	Cukup Baik
14 Mar 15	96,1 kg	Cukup Baik
13 Mar 15	96,3 kg	Cukup Baik
12 Mar 15	96,9 kg	Cukup Baik
11 Mar 15	97,1 kg	Cukup Baik
10 Mar 15	97,3 kg	Cukup Baik
09 Mar 15	96,9 kg	Cukup Baik
08 Mar 15	96,2 kg	Cukup Baik
07 Mar 15	96,9 kg	Cukup Baik
06 Mar 15	97,1 kg	Cukup Baik
05 Mar 15	97,6 kg	Cukup Baik
04 Mar 15	98,1 kg	Cukup Baik
03 Mar 15	98,2 kg	Cukup Baik
02 Mar 15	97,9 kg	Cukup Baik
01 Mar 15	98,2 kg	Cukup Baik
28 Feb 15	98,3 kg	Cukup Baik
27 Feb 15	99,7 kg	Buruk
26 Feb 15	98,5 kg	Cukup Baik
25 Feb 15	98,5 kg	Cukup Baik
24 Feb 15	98,8 kg	Cukup Baik
23 Feb 15	99,1 kg	Cukup Baik
21 Feb 15	98,6 kg	Cukup Baik
20 Feb 15	98,9 kg	Cukup Baik
19 Feb 15	99,1 kg	Cukup Baik
18 Feb 15	99,5 kg	Cukup Baik
17 Feb 15	99,8 kg	Cukup Baik
16 Feb 15	99,7 kg	Cukup Baik
15 Feb 15	100,1 kg	Cukup Baik
14 Feb 15	100,2 kg	Cukup Baik
13 Feb 15	100,4 kg	Cukup Baik
12 Feb 15	100,4 kg	Cukup Baik
11 Feb 15	100,5 kg	Cukup Baik
10 Feb 15	101,1 kg	Cukup Baik
09 Feb 15	100,5 kg	Cukup Baik
08 Feb 15	101 kg	Cukup Baik
07 Feb 15	100,4 kg	Cukup Baik
06 Feb 15	100,5 kg	Cukup Baik
05 Feb 15	101,1 kg	Cukup Baik
04 Feb 15	101,2 kg	Cukup Baik
03 Feb 15	101,3 kg	Cukup Baik
02 Feb 15	101,4 kg	Cukup Baik
01 Feb 15	101,7 kg	Cukup Baik
31 Jan 15	101,9 kg	Cukup Baik
30 Jan 15	102 kg	Cukup Baik
29 Jan 15	102,4 kg	Cukup Baik
28 Jan 15	102,5 kg	Cukup Baik
27 Jan 15	102,8 kg	Cukup Baik
26 Jan 15	103,3 kg	Buruk
23 Jan 15	103,3 kg	Buruk
22 Jan 15	104,1 kg	Cukup Baik
21 Jan 15	104,3 kg	Buruk
20 Jan 15	103,9 kg	Buruk
19 Jan 15	103,9 kg	Cukup Baik
18 Jan 15	104,2 kg	Cukup Baik
16 Jan 15	104,3 kg	Cukup Baik
15 Jan 15	105 kg	Cukup Baik
14 Jan 15	105,3 kg	Cukup Baik
12 Jan 15	106,1 kg	Cukup Baik
11 Jan 15	106,1 kg	Cukup Baik
10 Jan 15	106,4 kg	Cukup Baik
09 Jan 15	106,1 kg	Cukup Baik
08 Jan 15	106,2 kg	Buruk
07 Jan 15	106,3 kg	Cukup Baik
06 Jan 15	106,6 kg	Cukup Baik
05 Jan 15	107,1 kg	Cukup Baik
04 Jan 15	107,6 kg	Cukup Baik
03 Jan 15	108,1 kg	Cukup Baik
02 Jan 15	107,8 kg	Cukup Baik
01 Jan 15	108,3 kg	Cukup Baik
30 Des 14	108 kg	Cukup Baik
29 Des 14	109,3 kg	Tidak Berlaku