12 Jul 16 oleh anggota: Nickjuan
|
12 Jul 16 oleh anggota: Nickjuan
|
12 Jul 16 oleh anggota: Nickjuan
|
intinya makan porsi besar banyak nasinya daripada lauk, hobi minum yang manis sama kalau malam jam 9 - 10 makan indomie kalau bisa 2 porsi jangan lupa jgn banyak gerak seharian nonton trus tidur pun dikurangi 4- 5 jam aja pasti cepet gemuknya :)
12 Jul 16 oleh anggota: khendy redya
|
Hahaha kesehatan dpertaruhkan... Lebih baik tinggi kalori tp tetap harus seimbang. Makronutrisi terpenuhi. Tetap olahraga, hindari/kurangi kardio. Gemuknya nnt jd daging bukan lemak & sehat
12 Jul 16 oleh anggota: k412lz
|
dia minta cepet gemuk kok sampai 3 kali posting hahaha itu yang saya lakukan setiap hari makanya cepet gemuknya ya kalau masalah sehat ga sehat lain soal makanya saya mau turunin berat badan :)
13 Jul 16 oleh anggota: khendy redya
|
mau cpt gemuk?? hahahhaha,,, kebanyakan org mau turun fat loss, kok ini malah pengen gemuk..... caranya?? makan deh tuh makanan fast food setiap hari, jamin cpt gemuk,,,, pokoknya makan banyak....
13 Jul 16 oleh anggota: Hasiholan Sihombing
|
bener tuh fastfood sudah ada yg experimen kok
https://en.wikipedia.org/wiki/Super_Size_Me
lumayan tuh 11 kg :) udah gitu berhenti aja makan yang sehat
13 Jul 16 oleh anggota: khendy redya
|
Mungkin yg dmaksud nickjuan ingin berisi badannya. Karena dia tipe ectomorph makan bny tp ga gemuk2... tp solusinya bukan makan yg dpt menambah timbunan lemak juga.
13 Jul 16 oleh anggota: k412lz
|
wah kalau seperti itu salah alamat :) saya aja mau berisi badannya hahahahaha
13 Jul 16 oleh anggota: khendy redya
|