|
so far dengan komposisi tinggi lemak, sedang protein, rendah karbo bisa menurunkan badan dengan tidak berpatokan pada kalori asupan, hanya BAB agak keras :P Low Carb High Fat diet
|
108 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 28 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 Desember 2014:
|
1845 kkal
|
Lemak: 146,14g | Prot: 93,66g | Karb: 43,87g.
Makan Pagi: Minyak Zaitun, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Telur Orak-Arik, Nikmat Beef Bacon. Makan Siang: Daging Sapi Giling, Selada Daun Hijau, Selada Kol, Alpukat, Kraft Real Mayonnaise. Makan Malam: Instant Coffee (Powder, Half The Caffeine), Dry Roasted Peanuts (with Salt), Mayonnaise, Carl's Jr. Fried Zucchini, Bacon Beef, Beef Pastrami (Cured). Camilan/Lainnya: Pengganti Krim (Bubuk), Kopi (Diseduh dari Bubuk), Garuda Kacang Kulit. lagi...
|
|
3170 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 6 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan khendy redya
|