Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Januari 2015
|
107,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 27,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1470 kkal
|
Lemak: 106,42g | Prot: 112,22g | Karb: 19,03g.
Makan Pagi: Coconut Vegetable Oil, Fried Egg, Bacon Beef. Makan Siang: Alpukat, Minyak Zaitun, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Makan Malam: Telur Goreng, Telur Dadar, Daging Sapi Asap (Diawetkan). Camilan/Lainnya: Kopi (Bubuk Instan), Tahu Goreng. lagi...
|
|
3584 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 11 jam, Naik Sepeda Motor - 1 jam dan 25 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Istirahat - 3 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan khendy redya
|