Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Januari 2015
|
102,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 22,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1534 kkal
|
Lemak: 142,68g | Prot: 59,89g | Karb: 8,32g.
Makan Pagi: Minyak Kelapa, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Mentega. Makan Siang: Minyak Kelapa, Minyak Zaitun, Mentega, Salsa (Siap Saji), Brokoli Dimasak (dari Segar), Daging Sapi Top Sirloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak, Kualitas Menengah). Makan Malam: Peperoni, Nikmat Bacon Daging Sapi, Minyak Kelapa, Telur Goreng. lagi...
|
|
3310 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Naik Sepeda Motor - 1 jam dan 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 8 jam dan 35 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan khendy redya
|