|
begadang sampai jam 3.30 pagi
|
103,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 23,9 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
1047 kkal
|
Lemak: 89,28g | Prot: 54,68g | Karb: 7,85g.
Makan Pagi: Mentega, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Minyak Kelapa. Makan Siang: Daging Sapi Top Sirloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak, Kualitas Menengah), Peperoni, Salsa (Siap Saji), Telur. Makan Malam: Keju Krim, Steak Daging Sapi. lagi...
|
|
3313 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Naik Sepeda Motor - 1 jam dan 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Istirahat - 5 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan khendy redya
|