Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Januari 2015
|
102 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 22 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1369 kkal
|
Lemak: 136,55g | Prot: 31,22g | Karb: 9,65g.
Makan Pagi: Mentega, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Minyak Kelapa. Makan Siang: Minyak Zaitun, Minyak Kelapa, Tomat Merah, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak). lagi...
|
|
3286 kkal
|
Latihan:
Memasak - 19 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Naik Sepeda Motor - 1 jam dan 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Istirahat - 5 jam dan 16 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan khendy redya
|