Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Januari 2015
|
107,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 27,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2217 kkal
|
Lemak: 195,19g | Prot: 93,88g | Karb: 22,66g.
Makan Pagi: Telur Goreng, Kraft Real Mayonnaise, Daging Sapi Asap (Diawetkan), Minyak Zaitun, Nikmat Bacon Daging Sapi, Mentega (Asin). Makan Siang: Steak Daging Sapi, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Tomat, Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Bawang Bombay Dimasak, Paprika Hijau, Zucchini, Minyak Zaitun. Makan Malam: Nikmat Bacon Daging Sapi, Telur Goreng, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Minyak Zaitun, Kopi, Garuda Kacang Kulit. lagi...
|
|
2775 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 2 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 5 menit, Memasak - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 53 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan khendy redya
|