|
akhirnya dua digit.... review lagi semua intake ternyata kemarin2 banyak asupan karbo ga jelas sama protein agak tinggi... semoga minggu ini tetep bisa jaga tinggi lemak dengan minum kaldu buatan sendiri dari tulang sapi..
|
99,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 19,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2015:
|
1128 kkal
|
Lemak: 103,16g | Prot: 52,20g | Karb: 1,60g.
Makan Pagi: Coconut Oil, Butter, Coffee. Makan Siang: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Beef Steak, Egg Omelet, Mushrooms. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|