Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Januari 2015
|
106,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 26,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1611 kkal
|
Lemak: 137,70g | Prot: 87,66g | Karb: 4,85g.
Makan Pagi: Bacon Beef, Fried Egg, Coconut Vegetable Oil. Makan Siang: Mentimun (dengan Kulit), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Zucchini, Beef Steak, Olive Oil. Makan Malam: Tahu Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak). lagi...
|
|
3912 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 1 jam, Berdiri - 3 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Naik Sepeda Motor - 1 jam dan 25 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 11 jam, Tidur - 7 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan khendy redya
|