|
tidur jam 2 pagi lagi ...
seminggu ini gw mau kombinasiin OCD sama diet Ketogenic ..tiap pagi ga sarapan , cuma minum kopi dicampur butter dan minyak kelapa dan tanpa gula...rasanya ???? MANTAP!!! :) .....calori nya tinggi cuma cepet laper :P
|
103,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 23,3 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
1223 kkal
|
Lemak: 110,15g | Prot: 56,46g | Karb: 9,30g.
Makan Pagi: Minyak Kelapa, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Mentega. Makan Siang: Kacang Tanah, Minyak Kelapa, Peperoni, Nikmat Bacon Daging Sapi, Telur, Daging Kambing. lagi...
|
|
3294 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Naik Sepeda Motor - 1 jam dan 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 5 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|