Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2015
|
104,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 24,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1092 kkal
|
Lemak: 102,43g | Prot: 39,44g | Karb: 10,47g.
Makan Pagi: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Mentega, Minyak Kelapa. Makan Siang: Mentega, Keju Kambing (Agak Lembut), Bayam Dimasak (dari Segar), Daging Kambing, Telur, Bawang Bombay Dimasak, Minyak Kelapa. Makan Malam: Tahu Goreng. lagi...
|
|
3326 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Naik Sepeda Motor - 1 jam dan 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 5 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan khendy redya
|