Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Januari 2015
|
107,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 27,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1684 kkal
|
Lemak: 145,15g | Prot: 91,30g | Karb: 3,47g.
Makan Pagi: Olive Oil, Fried Egg, Bacon Beef. Makan Siang: Minyak Wijen, Minyak Kelapa, Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Sapi Giling, Udang. Makan Malam: Nikmat Bacon Daging Sapi, Fried Egg, Bacon Beef, Coconut Vegetable Oil. Camilan/Lainnya: Kopi (Diseduh dari Bubuk). lagi...
|
|
3299 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 3 jam, Duduk - 5 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan khendy redya
|