Tanggal Mulai: 15 Agu 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 48 kg Berat Awal: 55,7 kg
28 Okt 23	45,1 kg	Cukup Baik
02 Okt 23	45,4 kg	Cukup Baik
25 Sep 23	45,4 kg	Cukup Baik
31 Des 22	45,7 kg	Cukup Baik
03 Des 22	46,1 kg	Cukup Baik
02 Des 22	46,3 kg	Cukup Baik
25 Nov 22	46,4 kg	Cukup Baik
12 Nov 22	46,5 kg	Cukup Baik
01 Nov 22	46,7 kg	Cukup Baik
28 Okt 22	47,2 kg	Cukup Baik
26 Okt 22	47,3 kg	Cukup Baik
15 Okt 22	47,7 kg	Cukup Baik
13 Okt 22	47,8 kg	Cukup Baik
12 Okt 22	48,2 kg	Cukup Baik
11 Okt 22	48,4 kg	Cukup Baik
10 Okt 22	48,8 kg	Cukup Baik
01 Okt 22	49,1 kg	Cukup Baik
30 Sep 22	49,3 kg	Cukup Baik
28 Sep 22	49,5 kg	Cukup Baik
27 Sep 22	49,9 kg	Cukup Baik
16 Sep 22	50,1 kg	Cukup Baik
15 Sep 22	50,3 kg	Cukup Baik
14 Sep 22	50,8 kg	Cukup Baik
12 Sep 22	50,9 kg	Cukup Baik
10 Sep 22	51,1 kg	Cukup Baik
09 Sep 22	51,8 kg	Cukup Baik
08 Sep 22	52,3 kg	Cukup Baik
25 Agu 22	52,5 kg	Cukup Baik
24 Agu 22	53,1 kg	Cukup Baik
19 Agu 22	53,2 kg	Cukup Baik
17 Agu 22	53,9 kg	Cukup Baik
16 Agu 22	54,1 kg	Cukup Baik
15 Agu 22	55,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Jan 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 49 kg Berat Awal: 53,6 kg
14 Mar 21	49,5 kg	Cukup Baik
13 Mar 21	49,9 kg	Cukup Baik
06 Mar 21	50,4 kg	Cukup Baik
05 Mar 21	51 kg	Cukup Baik
23 Feb 21	50,4 kg	Cukup Baik
22 Feb 21	50,7 kg	Cukup Baik
21 Feb 21	51 kg	Cukup Baik
20 Feb 21	51,1 kg	Cukup Baik
19 Feb 21	51,5 kg	Cukup Baik
12 Feb 21	51,6 kg	Cukup Baik
05 Feb 21	52 kg	Cukup Baik
03 Feb 21	52,3 kg	Cukup Baik
02 Feb 21	52,4 kg	Cukup Baik
01 Feb 21	52,8 kg	Cukup Baik
29 Jan 21	52,8 kg	Cukup Baik
01 Jan 21	53,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 04 Okt 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 48 kg Berat Awal: 55,5 kg
08 Apr 19	47 kg	Cukup Baik
05 Feb 19	46,5 kg	Cukup Baik
30 Jan 19	47,2 kg	Cukup Baik
25 Jan 19	47,5 kg	Cukup Baik
19 Jan 19	47,8 kg	Cukup Baik
17 Jan 19	47,9 kg	Cukup Baik
03 Jan 19	48,1 kg	Cukup Baik
05 Des 18	48,5 kg	Cukup Baik
25 Nov 18	49,5 kg	Cukup Baik
17 Nov 18	50 kg	Cukup Baik
12 Nov 18	50,2 kg	Cukup Baik
11 Nov 18	50,9 kg	Cukup Baik
08 Nov 18	51,1 kg	Cukup Baik
07 Nov 18	51,3 kg	Cukup Baik
02 Nov 18	51,4 kg	Cukup Baik
29 Okt 18	51,5 kg	Cukup Baik
25 Okt 18	52,2 kg	Cukup Baik
23 Okt 18	52,4 kg	Cukup Baik
17 Okt 18	52,6 kg	Cukup Baik
16 Okt 18	52,9 kg	Cukup Baik
15 Okt 18	53,2 kg	Cukup Baik
04 Okt 18	55,5 kg	Cukup Baik