Tanggal Mulai: 13 Okt 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 67 kg
24 Jun 21	67,4 kg	Cukup Baik
23 Jun 21	67,5 kg	Cukup Baik
13 Okt 20	67 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 21 Apr 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 72 kg
15 Sep 18	56,8 kg	Cukup Baik
07 Sep 18	57 kg	Cukup Baik
02 Sep 18	57,2 kg	Cukup Baik
31 Agu 18	57,5 kg	Cukup Baik
30 Agu 18	57,7 kg	Cukup Baik
29 Agu 18	58 kg	Cukup Baik
26 Agu 18	58,3 kg	Cukup Baik
18 Agu 18	58,5 kg	Cukup Baik
16 Agu 18	58,8 kg	Cukup Baik
14 Agu 18	59 kg	Cukup Baik
13 Agu 18	59,4 kg	Cukup Baik
11 Agu 18	59,5 kg	Cukup Baik
08 Agu 18	59,7 kg	Cukup Baik
07 Agu 18	60,2 kg	Cukup Baik
05 Agu 18	60,5 kg	Cukup Baik
04 Agu 18	60,8 kg	Cukup Baik
28 Jul 18	61 kg	Cukup Baik
19 Jul 18	61,3 kg	Cukup Baik
18 Jul 18	61,5 kg	Cukup Baik
17 Jul 18	61,8 kg	Cukup Baik
14 Jul 18	61,9 kg	Cukup Baik
12 Jul 18	62,2 kg	Cukup Baik
10 Jul 18	62,5 kg	Cukup Baik
08 Jul 18	62,7 kg	Cukup Baik
07 Jul 18	63 kg	Cukup Baik
06 Jul 18	63,3 kg	Cukup Baik
28 Jun 18	64 kg	Cukup Baik
24 Jun 18	64,3 kg	Cukup Baik
20 Jun 18	64,7 kg	Cukup Baik
15 Jun 18	65,1 kg	Cukup Baik
12 Jun 18	65,4 kg	Cukup Baik
11 Jun 18	65,7 kg	Cukup Baik
10 Jun 18	66 kg	Cukup Baik
31 Mei 18	66,6 kg	Cukup Baik
24 Mei 18	67,1 kg	Cukup Baik
23 Mei 18	67,2 kg	Cukup Baik
22 Mei 18	67,5 kg	Cukup Baik
21 Mei 18	67,6 kg	Cukup Baik
20 Mei 18	67,8 kg	Cukup Baik
19 Mei 18	67,9 kg	Cukup Baik
18 Mei 18	68 kg	Cukup Baik
17 Mei 18	68,4 kg	Cukup Baik
16 Mei 18	68,5 kg	Cukup Baik
15 Mei 18	68,7 kg	Cukup Baik
04 Mei 18	69,1 kg	Cukup Baik
03 Mei 18	69,3 kg	Cukup Baik
02 Mei 18	69,4 kg	Cukup Baik
01 Mei 18	69,4 kg	Cukup Baik
30 Apr 18	69,5 kg	Cukup Baik
29 Apr 18	69,6 kg	Cukup Baik
28 Apr 18	69,8 kg	Cukup Baik
27 Apr 18	70 kg	Cukup Baik
26 Apr 18	70,2 kg	Cukup Baik
25 Apr 18	70,3 kg	Cukup Baik
24 Apr 18	70,4 kg	Cukup Baik
23 Apr 18	70,9 kg	Cukup Baik
22 Apr 18	71,2 kg	Cukup Baik
21 Apr 18	72 kg	Tidak Berlaku