|
( Day 2 Menstruation Attack )
Kalori Defisit 100gram 👌
slow but sure 😆
|
67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 12,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
949 kkal
|
Lemak: 16,62g | Prot: 19,79g | Karb: 185,77g.
Makan Pagi: Madu, Limun Rendah Kalori, Yakult Yakult. Makan Siang: Rujak Cingur, Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Roti, Limun Rendah Kalori, Es Buah. lagi...
|
|
2150 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Fitness (Workout) - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 45 menit, Tidur - 6 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Fanny Jessica
|