|
Heii 59++ Looong time no see youuu🤓🤗😍
Terakhir timbangan segini 3taun yg lalu 😄😄
|
59,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,3 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1314 kkal
|
Lemak: 59,96g | Prot: 54,07g | Karb: 148,51g.
Makan Pagi: Teh Hijau, Jus Jeruk Nipis, Semangka, Bango Kecap Manis, Sawi Dimasak (dari Segar). Makan Siang: Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Telur Goreng, Daging Babi, Sawi, Nasi Goreng tanpa Daging. Makan Malam: Teh Hijau, Selai Kacang Halus (dengan Garam), Otak-Otak, Salak, Silver Queen Coklat, Beri. Camilan/Lainnya: Kerupuk Makanan Ringan. lagi...
|
|
1942 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Fitness (Workout) - 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam dan 45 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Lari - 10 km/jam - 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Fanny Jessica
|