|
( Day 2 Menstruation Attack )
Kalori Defisit 400gram 😊
So happyyyy 🎉🎉
Say hi to 64kg 🤗😍
|
64,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 9,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
778 kkal
|
Lemak: 25,38g | Prot: 16,02g | Karb: 125,84g.
Makan Pagi: Limun Rendah Kalori, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Rempeyek, Nasi Pecel. Makan Malam: Limun Rendah Kalori, Energen Sereal Coklat, Kurma Medjool. Camilan/Lainnya: Kentang Goreng (Seperti Waktu Beli, Ditambahi Garam, Beku), Tepung Kulit Taco. lagi...
|
|
2412 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 12 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Lari - 10 km/jam - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Fanny Jessica
|