|
Finally turun lagi 300gram setelah stuck seminggu pasca sakit 🤗🤗
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1230 kkal
|
Lemak: 66,78g | Prot: 34,04g | Karb: 136,09g.
Makan Pagi: Rempeyek, Kacang Campuran Sangrai Kering (dengan Kacang Tanah, dengan Tambahan Garam), Nasi Pecel. Makan Siang: Kepala Djenggot Teh Hijau, Sawi Dimasak (dari Segar). Makan Malam: Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu). Camilan/Lainnya: Silver Queen Coklat. lagi...
|
|
1901 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 7 menit, Tidur - 6 jam dan 33 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Fanny Jessica
|