|
Thanks God Kalori Defisit 400gram ❤❤
8kg lagi menuju #BodyGoals2018 😎😆😆
SE-MA-NGATTT!!! 💪😎
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1095 kkal
|
Lemak: 33,34g | Prot: 36,85g | Karb: 162,61g.
Makan Pagi: Limun Rendah Kalori, Tahu Goreng. Makan Siang: Sate Ayam, Mie Telur (Ditambah, Masak), Udang Goreng, Lotte Xylitol (Permen Karet), Tahu Isi, Tumis Buncis, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: NutriSari Florida Orange, Silver Queen Coklat, Mayora Teh Pucuk Harum. lagi...
|
|
2219 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Fanny Jessica
|