|
Kalori Defisit 700gram. yayyy!! 🎉
Thanks God 😇
|
63,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
847 kkal
|
Lemak: 36,60g | Prot: 31,29g | Karb: 100,73g.
Makan Pagi: Perkedel Jagung. Makan Siang: Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Buncis, Wortel Dimasak, Daging Sapi Tenderloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak). Makan Malam: Milk Shake, Nasi Kuning. Camilan/Lainnya: Mangga, Ubi Jalar (dengan Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus), Permen Keras. lagi...
|
|
1865 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 5 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 6 menit, Tidur - 6 jam dan 49 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
hitung klori defisit gmna kak
05 Jul 18 oleh anggota: chikitaajha
|
05 Jul 18 oleh anggota: a.ramaa
|
Chikitaajha: Tiap hari makan sesuai bmr, trs timbang badan, kalo turun dari berat sebelumnya ya itu kalori defisit kamu 😊
05 Jul 18 oleh anggota: Fanny Jessica
|
A.ramaa: turun 700gram dari beratku sebelum nya 64kg ☺
05 Jul 18 oleh anggota: Fanny Jessica
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Fanny Jessica
|