|
after 10days, finally 600gram lenyap juga 😗
6kg lagi menuju #BodyGoals2018 😎
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1073 kkal
|
Lemak: 41,10g | Prot: 48,64g | Karb: 127,01g.
Makan Pagi: Limun Rendah Kalori. Makan Siang: Kerupuk Udang, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Daging Babi Panggang, Nasi Putih. Makan Malam: Teh Manis, Mayora Teh Pucuk Harum, Risoles. Camilan/Lainnya: Wafer Vanila (Lemak Lebih Tinggi), Fitbar Chocolate Fitbar. lagi...
|
|
2643 kkal
|
Latihan:
Menyetrika - 1 jam dan 40 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 7 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Fanny Jessica
|