|
Setelah seminggu menahan diri ga nimbang badan, finally pagi ini dapet angka cantik triple 6 😍😆 yayyy!! Bersyukur sekali meskipun cuma turun 1/2kg 👏😍
|
66,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 11,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
916 kkal
|
Lemak: 11,82g | Prot: 70,76g | Karb: 121,81g.
Makan Pagi: Limun Rendah Kalori, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain. Makan Siang: Jus Jeruk Peras Segar, Gado-Gado Boplo Gado-Gado. Makan Malam: Frisian Flag Purefarm Swiss Chocolate. Camilan/Lainnya: Roti Panggang, Roti Panggang. lagi...
|
|
2387 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 6 jam dan 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Lari - 10 km/jam - 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|