Tanggal Mulai: 23 Jan 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 78,5 kg
12 Feb 24	74 kg	Cukup Baik
05 Feb 24	75,4 kg	Cukup Baik
29 Jan 24	77,6 kg	Cukup Baik
23 Jan 24	78,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 08 Agu 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 78,6 kg
30 Agu 23	73,9 kg	Cukup Baik
26 Agu 23	74,6 kg	Cukup Baik
16 Agu 23	75,7 kg	Cukup Baik
08 Agu 23	78,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 17 Sep 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 77 kg
04 Agu 23	76,5 kg	Cukup Baik
31 Jul 23	77 kg	Cukup Baik
15 Jun 23	72,8 kg	Cukup Baik
28 Mei 23	73,4 kg	Cukup Baik
15 Mei 23	77 kg	Cukup Baik
01 Mei 23	76 kg	Cukup Baik
16 Jan 23	68,5 kg	Cukup Baik
04 Jan 23	72 kg	Cukup Baik
26 Des 22	71,7 kg	Cukup Baik
01 Des 22	69,9 kg	Cukup Baik
18 Nov 22	69,9 kg	Cukup Baik
15 Nov 22	70,4 kg	Cukup Baik
03 Sep 22	67,4 kg	Cukup Baik
27 Agu 22	69,1 kg	Cukup Baik
11 Okt 21	56,8 kg	Cukup Baik
02 Okt 21	57,8 kg	Cukup Baik
08 Sep 21	60,4 kg	Cukup Baik
22 Mei 21	55,9 kg	Cukup Baik
09 Apr 21	56,6 kg	Cukup Baik
19 Mar 21	57,9 kg	Cukup Baik
07 Mar 21	58,3 kg	Cukup Baik
23 Feb 21	59,9 kg	Cukup Baik
10 Feb 21	60,9 kg	Cukup Baik
29 Jan 21	62,5 kg	Cukup Baik
16 Jan 21	63,6 kg	Cukup Baik
03 Jan 21	65,6 kg	Cukup Baik
20 Des 20	66,6 kg	Cukup Baik
13 Des 20	67,5 kg	Cukup Baik
01 Des 20	69,1 kg	Cukup Baik
26 Nov 20	70,7 kg	Cukup Baik
20 Nov 20	72,5 kg	Cukup Baik
18 Nov 20	73,1 kg	Cukup Baik
10 Nov 20	73,9 kg	Cukup Baik
03 Nov 20	74,4 kg	Cukup Baik
29 Okt 20	75,9 kg	Cukup Baik
23 Okt 20	76,9 kg	Cukup Baik
16 Okt 20	78 kg	Cukup Baik
13 Okt 20	79 kg	Cukup Baik
06 Okt 20	80 kg	Cukup Baik
26 Sep 20	82 kg	Cukup Baik
25 Sep 20	83 kg	Cukup Baik
21 Sep 20	85 kg	Cukup Baik
20 Sep 20	86 kg	Cukup Baik
17 Sep 20	77 kg	Cukup Baik