|
hari ke 63
|
72,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 17,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2020:
|
1253 kkal
|
Lemak: 29,34g | Prot: 64,74g | Karb: 193,28g.
Makan Pagi: Putih Telur Matang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Jamur Kancing, Sambal dari Buah-buahan, Maggi Magic Lezat, Nasi Putih, Tahu Kukus, Ikan Tongkol, Saori Saus Tiram, Tropicana Slim Kecap Manis, Roma Sari Gandum, Kemangi. Makan Malam: ABC Saus Sambal , Kecap Manis, Roma Sari Gandum, Jamur Kancing, Quaker Oat, Telur Rebus, Hati Ayam. Camilan/Lainnya: Buah Pir, Mitratani Edamame, Buah Pir. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fita kurnia
|