|
hari ke 93
|
66,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,4 kg.
Sisa: 11,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2020:
|
1427 kkal
|
Lemak: 38,31g | Prot: 80,76g | Karb: 197,73g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Telur Rebus, Tomat, Quaker Oat. Makan Siang: Fitbar Fitbar Choco Delight, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Gula Pasir, Cedea Chikuwa, Cumi-cumi, Tahu Kukus, Putih Telur Matang, Nasi Putih. Makan Malam: Fitbar Fitbar Fruits Delight, Roma Malkist Keju Tabur, Gula Pasir, Cumi Kukus atau Rebus , Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Cedea Chikuwa, Tahu Kukus, Putih Telur Matang. Camilan/Lainnya: Kalbe Nutrive Benecol Blackcurrant, Kalbe Slim & Fit Cookies Raisin Cinnamon , Dimsum. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fita kurnia
|