|
hari ke 158
|
59,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,1 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Februari 2021:
|
1389 kkal
|
Lemak: 47,44g | Prot: 85,09g | Karb: 158,94g.
Makan Pagi: Captain Oats Quick Cook Oatmeal, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Pisang, Telur Rebus. Makan Siang: Dada Ayam, Kecap Manis, Sambal Matah, Wortel Dimasak, Kikil, Pisang, Sawi Putih, Tahu, Pentol, Putih Telur Matang, Nasi Putih. Makan Malam: ABC Saus Sambal , Bawang Bombay Dimasak, Kraft Milky Soft, Sosis Ayam, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Mony Cincau Hitam, Tong Tji Tematik Instant Teh Tarik, Wortel Dimasak, Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur Matang, Pentol, Kikil, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Roma Sari Gandum, Edamame, Sobisco Tini Wini Biti. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fita kurnia
|