|
hari ke 61
|
73,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 18,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 November 2020:
|
1361 kkal
|
Lemak: 45,18g | Prot: 77,56g | Karb: 171,05g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Tomat Ceri, Telur Rebus, Quaker Oat, Maggi Magic Lezat, Granola Creations Cinnamon & Raisin. Makan Siang: Kalbe Slim & Fit Cookies, Tempe Rebus, Telur Asin, Gula Pasir, Sambal dari Buah-buahan, Maggi Magic Lezat, Nasi Putih, Tahu Kukus, Ikan Bandeng. Makan Malam: Biokul Yogurt Plain, Prosana Proffle Mentega, Sawi Hijau, Fitmee Spaghetti Konnyaku Saus Carbonara, Maggi Magic Lezat, Gula Pasir, Sambal dari Buah-buahan, Jamur Tiram, Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: Mitratani Edamame, Melon. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fita kurnia
|