Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 September 2020
|
86 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 31 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2020:
|
1413 kkal
|
Lemak: 25,06g | Prot: 88,02g | Karb: 210,64g.
Makan Pagi: Telur Dadar, Tomat Merah, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Bango Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Pepes Tahu, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Semangka, Pepaya. lagi...
|
|
2163 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 21 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fita kurnia
|