|
hari ke 145
|
60,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,1 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Februari 2021:
|
1556 kkal
|
Lemak: 39,64g | Prot: 82,70g | Karb: 223,12g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Pisang, Captain Oats Quick Cook Oatmeal. Makan Siang: Gula Pasir, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Sambal dari Buah-buahan, Bango Kecap Manis Light, Kari Jepang, Udang Kukus atau Rebus, Pentol, Tahu Bakso, Telur Asin, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kentang Rebus, Wortel Dimasak, Kikil, Tape Singkong, Jambu Kristal, Nasi Putih. Makan Malam: Telur Asin, Gula Pasir, Jambu Kristal, Tong Tji Tematik Instant Teh Tarik, Captain Oats Quick Cook Oatmeal, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Bakso, Siomay, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Camilan/Lainnya: Pisang, Salak, Mitratani Edamame, Roma Marie Gold. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fita kurnia
|