|
Hari ke 46
|
74,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 19,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 November 2020:
|
1414 kkal
|
Lemak: 32,67g | Prot: 71,93g | Karb: 219,24g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Gandum, Tomat Merah, Putih Telur Matang. Makan Siang: Khong Guan Saltines Original Crackers, Sambal dari Buah-buahan, Nasi Putih, Tropicana Slim Kecap Manis, Saori Saus Tiram, Labu Siam, Ikan Tongkol, Tahu Kukus, Telur Asin, Dimsum. Makan Malam: Sambal dari Buah-buahan, ABC Terasi, Labu Siam, Tropicana Slim Kecap Manis, Dimsum, Tropicana Slim Kecap Manis, Fitbar Fitbar Choco Delight, Saori Saus Tiram, Nasi Putih, Ikan Tongkol, Telur Asin, Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Roma Sari Gandum, Apel Pink Lady, Buah Pir. lagi...
|
|
1871 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fita kurnia
|