|
hari ke 86
|
67,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 12,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2020:
|
1326 kkal
|
Lemak: 41,54g | Prot: 86,75g | Karb: 152,67g.
Makan Pagi: Pisang, Tomat, Telur Rebus, Quaker Oat. Makan Siang: ABC Terasi, Jeruk, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kacang Panjang Hijau, Sawi Dimasak (dari Segar), Kubis, Sambal dari Buah-buahan, Dimsum, Kimbap, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Kalbe Slim & Fit Cookies, Indofood Bumbu Racik Ayam Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Kubis, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Dimsum, Telur Asin. Camilan/Lainnya: Fitbar Fitbar Choco Delight, Dimsum. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fita kurnia
|