|
hari ke 53
|
73,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 18,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 November 2020:
|
1168 kkal
|
Lemak: 26,56g | Prot: 59,36g | Karb: 185,98g.
Makan Pagi: Putih Telur Matang, Tomat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Roma Sari Gandum, Maggi Magic Lezat, Gula Pasir, Tahu Kukus, Kemangi, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Alfamart Ikan Pindang, Tomat Merah, Nasi Putih. Makan Malam: Maggi Magic Lezat, Bawang Putih, Bawang Merah, Kemangi, Roma Sari Gandum, Tahu Kukus, Nasi Putih, Alfamart Ikan Pindang, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Gula Pasir. Camilan/Lainnya: Apel Pink Lady, Khong Guan Saltines Original Crackers, Buah Kiwi, Jambu Air. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fita kurnia
|