Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 September 2020
|
85 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 30 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2020:
|
1425 kkal
|
Lemak: 32,51g | Prot: 86,10g | Karb: 196,38g.
Makan Pagi: Kecap Manis, Telur Rebus Lunak, Tomat Merah, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Telur Rebus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Pepes Tahu, Dada Ayam, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Pepaya, Semangka. lagi...
|
|
2138 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fita kurnia
|