|
#L.perut=86 #L.leher=31 #L.lengan=27 #L.dada=86 #L.pinggul=95 #L.bottom=100 #L.paha=57
|
56,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,2 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1447 kkal
|
Lemak: 45,47g | Prot: 97,14g | Karb: 167,53g.
Makan Pagi: Roti Gandum, Chia Seed, Pisang, Telur Rebus. Makan Siang: Fitbar Fitbar Choco Delight, Terung Dimasak, Kerang Kukus atau Rebus, Tahu, Bakso Ayam, Tempe, Sawi Dimasak, Kecambah, Kikil, Dimsum, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Makan Malam: Buah Anggur, Bakso Daging Sapi, Sari Roti Roti Tawar (1), Tempe Goreng, Kerang, Sawi Hijau, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Jambu Kristal, Tahu Bakso, Buah Anggur, Dimsum, Bakso Daging Sapi, Blue Diamond Almond Breeze Latte, Dimsum, Kecambah. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|