Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Oktober 2020
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 25 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1341 kkal
|
Lemak: 33,79g | Prot: 93,46g | Karb: 181,36g.
Makan Pagi: Tomat Merah, Telur Rebus Lunak, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Kecap Manis, Tahu Kukus, Ikan Tongkol, Nasi Putih, Pakcoy. Makan Malam: Ikan Tongkol, Tahu Kukus, Pakcoy, Nasi Putih, Kecap Manis. Camilan/Lainnya: Pepaya, Edamame, Edamame, Pepaya. lagi...
|
|
2012 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fita kurnia
|