|
#L.perut=87 #L.leher=31 #L.lengan=28 #L.dada=88 #L.pinggul=97 #L.bottom=101 #L.paha=57
|
57,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,2 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1494 kkal
|
Lemak: 57,58g | Prot: 67,16g | Karb: 202,93g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Chia Seed, Pisang, Sari Roti Roti Gandum. Makan Siang: Tropical Minyak Goreng 2X Penyaringan, Terung Dimasak, Kerang, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Makan Malam: Kue Lumpur, Mie Telur (Ditambah, Masak), Tumis Buncis, Telur Asin, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih, Bika Ambon, Nasi Ketan (Ketan). Camilan/Lainnya: Pisang, Roti Gandum, Kue Talam, Kue Ku, Lemper. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|