Tanggal Mulai: 08 Apr 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 76,6 kg
13 Mei 24	77,6 kg	Cukup Baik
19 Apr 24	75,2 kg	Cukup Baik
12 Apr 24	76,3 kg	Cukup Baik
08 Apr 24	76,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 18 Okt 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 76,6 kg
14 Mar 24	76,6 kg	Cukup Baik
16 Jan 24	76,3 kg	Cukup Baik
09 Jan 24	76,5 kg	Cukup Baik
30 Okt 23	75,1 kg	Cukup Baik
24 Okt 23	74,3 kg	Cukup Baik
16 Okt 23	75,4 kg	Cukup Baik
13 Sep 23	75,3 kg	Cukup Baik
28 Agu 23	75,4 kg	Cukup Baik
23 Agu 23	75,6 kg	Cukup Baik
21 Agu 23	76 kg	Cukup Baik
14 Agu 23	75,6 kg	Cukup Baik
07 Agu 23	76,5 kg	Cukup Baik
31 Jul 23	76,9 kg	Cukup Baik
24 Jul 23	77,6 kg	Cukup Baik
17 Jul 23	79,3 kg	Cukup Baik
29 Agu 21	61,8 kg	Cukup Baik
27 Agu 21	61,7 kg	Cukup Baik
12 Agu 21	62,7 kg	Cukup Baik
05 Agu 21	62,6 kg	Cukup Baik
04 Agu 21	62,6 kg	Cukup Baik
03 Agu 21	62,3 kg	Cukup Baik
02 Agu 21	62,4 kg	Cukup Baik
30 Jul 21	61,8 kg	Cukup Baik
29 Jul 21	61,8 kg	Cukup Baik
28 Jul 21	62 kg	Cukup Baik
27 Jul 21	62,1 kg	Cukup Baik
24 Jul 21	62,4 kg	Cukup Baik
23 Jul 21	62,2 kg	Cukup Baik
19 Jul 21	62,7 kg	Cukup Baik
18 Jul 21	62,7 kg	Cukup Baik
17 Jul 21	62,2 kg	Cukup Baik
16 Jul 21	62,5 kg	Cukup Baik
15 Jul 21	62,5 kg	Cukup Baik
14 Jul 21	62,8 kg	Cukup Baik
13 Jul 21	62,9 kg	Cukup Baik
12 Jul 21	63 kg	Cukup Baik
11 Jul 21	63,1 kg	Cukup Baik
10 Jul 21	63,1 kg	Cukup Baik
09 Jul 21	63 kg	Cukup Baik
07 Jul 21	63,1 kg	Cukup Baik
06 Jul 21	63 kg	Cukup Baik
04 Jul 21	62,7 kg	Cukup Baik
03 Jul 21	63 kg	Cukup Baik
02 Jul 21	63 kg	Cukup Baik
01 Jul 21	63,3 kg	Cukup Baik
30 Jun 21	63,4 kg	Cukup Baik
29 Jun 21	63,3 kg	Cukup Baik
28 Jun 21	63,4 kg	Cukup Baik
27 Jun 21	63,9 kg	Cukup Baik
26 Jun 21	63,7 kg	Cukup Baik
25 Jun 21	63,6 kg	Cukup Baik
24 Jun 21	63,6 kg	Cukup Baik
23 Jun 21	63,7 kg	Cukup Baik
22 Jun 21	63,7 kg	Cukup Baik
21 Jun 21	63,8 kg	Cukup Baik
20 Jun 21	63,6 kg	Cukup Baik
19 Jun 21	63,5 kg	Cukup Baik
18 Jun 21	63,5 kg	Cukup Baik
17 Jun 21	63,6 kg	Cukup Baik
16 Jun 21	63,4 kg	Cukup Baik
15 Jun 21	63,3 kg	Cukup Baik
14 Jun 21	63,4 kg	Cukup Baik
13 Jun 21	63,7 kg	Cukup Baik
12 Jun 21	63,8 kg	Cukup Baik
11 Jun 21	64,2 kg	Cukup Baik
10 Jun 21	64,2 kg	Cukup Baik
09 Jun 21	64,7 kg	Cukup Baik
07 Jun 21	64,8 kg	Cukup Baik
06 Jun 21	64,4 kg	Cukup Baik
05 Jun 21	64,6 kg	Cukup Baik
04 Jun 21	64,4 kg	Cukup Baik
03 Jun 21	64,3 kg	Cukup Baik
02 Jun 21	64,2 kg	Cukup Baik
01 Jun 21	64,1 kg	Cukup Baik
31 Mei 21	64,3 kg	Cukup Baik
30 Mei 21	64,8 kg	Cukup Baik
29 Mei 21	64,5 kg	Cukup Baik
28 Mei 21	65 kg	Cukup Baik
27 Mei 21	64,8 kg	Cukup Baik
25 Mei 21	65,2 kg	Cukup Baik
24 Mei 21	65,7 kg	Cukup Baik
22 Mei 21	65,1 kg	Cukup Baik
21 Mei 21	65 kg	Cukup Baik
20 Mei 21	64,9 kg	Cukup Baik
19 Mei 21	65,1 kg	Cukup Baik
17 Mei 21	65,4 kg	Cukup Baik
14 Mei 21	65,5 kg	Cukup Baik
13 Mei 21	65,4 kg	Cukup Baik
12 Mei 21	65,3 kg	Cukup Baik
10 Mei 21	65,6 kg	Cukup Baik
09 Mei 21	66,3 kg	Cukup Baik
08 Mei 21	66,4 kg	Cukup Baik
06 Mei 21	66,2 kg	Cukup Baik
05 Mei 21	66,4 kg	Cukup Baik
04 Mei 21	67,1 kg	Cukup Baik
03 Mei 21	67,7 kg	Cukup Baik
16 Apr 21	67,5 kg	Cukup Baik
07 Nov 20	67,6 kg	Cukup Baik
03 Nov 20	69 kg	Cukup Baik
14 Sep 20	68 kg	Cukup Baik
04 Sep 20	66 kg	Cukup Baik
03 Sep 20	66,1 kg	Cukup Baik
02 Sep 20	66,4 kg	Cukup Baik
01 Sep 20	66,1 kg	Cukup Baik
26 Agu 20	66,6 kg	Cukup Baik
24 Agu 20	66,9 kg	Cukup Baik
23 Agu 20	67 kg	Cukup Baik
18 Agu 20	67,2 kg	Cukup Baik
16 Agu 20	67,3 kg	Cukup Baik
15 Agu 20	67,6 kg	Cukup Baik
13 Agu 20	67,8 kg	Cukup Baik
05 Agu 20	67,7 kg	Cukup Baik
04 Agu 20	68 kg	Cukup Baik
03 Agu 20	68,2 kg	Cukup Baik
01 Agu 20	68,4 kg	Cukup Baik
29 Jul 20	68,2 kg	Cukup Baik
18 Jul 20	68,6 kg	Cukup Baik
17 Jul 20	68,9 kg	Cukup Baik
14 Jul 20	69,1 kg	Cukup Baik
09 Jul 20	69,6 kg	Cukup Baik
07 Jul 20	69,7 kg	Cukup Baik
05 Jul 20	70,3 kg	Cukup Baik
03 Jul 20	70,7 kg	Cukup Baik
26 Jun 20	71,2 kg	Cukup Baik
24 Jun 20	71,1 kg	Cukup Baik
23 Jun 20	70,7 kg	Cukup Baik
22 Jun 20	70,8 kg	Cukup Baik
20 Jun 20	70,9 kg	Cukup Baik
19 Jun 20	71,2 kg	Cukup Baik
18 Jun 20	71,4 kg	Cukup Baik
14 Jun 20	71,5 kg	Cukup Baik
10 Jun 20	72,5 kg	Cukup Baik
09 Jun 20	72,8 kg	Cukup Baik
07 Jun 20	73,4 kg	Cukup Baik
06 Jun 20	74,5 kg	Cukup Baik
05 Jun 20	75 kg	Cukup Baik
04 Jun 20	75 kg	Cukup Baik
18 Okt 19	76,6 kg	Cukup Baik