|
Setelah bertahun-tahun ada di kepala 7, finally masuk ke angka 6 😭💕. Happiness is as simple as that lol 😅. Semangatt pagii semuaaa 😚
|
69,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,9 kg.
Sisa: 11,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1499 kkal
|
Lemak: 48,83g | Prot: 53,75g | Karb: 238,35g.
Makan Pagi: Cinnamon , Quaker Oat, Banana, Cimory Yogurt Stroberi, Indomaret Kacang Koro. Makan Siang: Chili, Tomatoes, Quaker Oat, Soft Silken Tofu , ABC Kecap Inggris, Saori Saus Tiram, Cooked Spinach (from Fresh), Egg, White Rice. Makan Malam: Papaya, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . Camilan/Lainnya: Dua Kelinci Kacang Koro Rasa Original, Pummelo. lagi...
|
|
2027 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
wow, stuck kak?? berapa tahun??
06 Jul 20 oleh anggota: athaliadebora90
|
3 tahun krn bb yo-yo, belum tahu pola diet yg benar. Sekarang sudah mengerti defisit kalori jadi lebih enjoy aja jalaninnya hehe.
06 Jul 20 oleh anggota: msd8yo
|
Tggi bdan brpa kak semangat ya kakk
29 Jul 20 oleh anggota: asifha
|
29 Jul 20 oleh anggota: msd8yo
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan msd8yo
|