Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Juni 2021
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,1 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1286 kkal
|
Lemak: 45,33g | Prot: 35,85g | Karb: 189,21g.
Makan Pagi: Palmia Margarin, Yakult Yakult, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Bihunku Rasa Soto, Jawara Saus Sambal, Bawang Putih, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Putih, Jeruk Nipis, SuperIndo Saus Sambal Ekstra Pedas , Tomat Merah, ABC Kecap Manis, Bakso Daging Sapi, Pangsit Goreng, Tahu Goreng, Bihunku Rasa Soto. Camilan/Lainnya: Yakult Yakult, Garuda Pilus Pedas, Nextar Brownies Cookies. lagi...
|
|
1714 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan msd8yo
|